ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت، كثير من الناس مرتبكون بين تناول مكملات زيت السمك وتناول مكملات زيت كبد سمك القد، حيث يحتوي كلاهما على خصائص مضادة للالتهابات يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث أن تناوله يقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة وقد وجد أن الدول التي تأكل أكثر من الأسماك لديها معدل إصابة أقل من الدول الأخرى، سنوضح لكم في هذا الموضوع عن ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت.
زيت السمك وزيت كبد سمك القد
أولا زيت السمك
يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، النوع الأول هو حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، والنوع الثاني Ecosa Pentaenoic Acid (EPA) ، وقد وجد أن تناول أوميغا 3 يمد الجسم بالإنسان. العديد من الفوائد الصحية.
حيث أن تناوله يقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، وقد وجد أن الدول التي تأكل أكثر من الأسماك لديها معدل إصابة أقل من الدول الأخرى.
يُنصح بتناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع ، فالطعام هو أفضل طريقة ومصدر للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، ويمكنك الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية ، لذلك يعتمد الكثير على تناول أقراص زيت السمك كمكملات غذائية.
ثانياً ، زيت كبد الحوت
يعتبر زيت كبد الحوت من أشهر الزيوت التي تستخدم في العديد من المجالات الطبية لما له من فوائد عديدة تنتج عنه وعلاج العديد من الأمراض. يطلق عليه زيت كبد الحوت بسبب استخراجه من سمك القد أو زيت أوميغا 3 بين الناس ، ولونه أصفر فاتح.
كما أنه من أكثر الزيوت المفيدة والمغذية لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د وفيتامين أ ، كما يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية ، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك.
يتم تصنيع زيت كبد الحوت في المعامل في مصانع الأدوية على شكل كبسولات مكملات غذائية ، كما يتم تصنيعه على شكل زيت يمكنك تناوله مباشرة وأداء نفس الفوائد والغرض.
ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد؟
يختلف زيت السمك عن زيت كبد الحوت ، حيث يتم استخلاص زيت السمك من لحوم الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون والأنشوجة والرنجة والتونة. أما زيت كبد الحوت فيستخرج من كبد سمك القد وهو من أنواع الأسماك. تقول أن زيت كبد سمك القد هو نوع من زيت السمك.
فوائد زيت كبد الحوت
ينتج عن استخدام زيت كبد الحوت العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، ومن أبرزها ما يلي: –
تقليل آلام المفاصل
حيث أن زيت كبد الحوت يساهم في تقليل الأعراض المتعلقة بالتهاب المفاصل الروماتويدي مثل تصلب المفاصل وتورم المفاصل وقد يكون هذا بسبب زيت كبد سمك القد الذي يحتوي على أوميغا 3 الذي يحمي المفاصل من التلف ويقلل الالتهاب.
تقليل الالتهاب
يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، مما يقلل من مستوى البروتينات الالتهابية في الجسم ، مثل إنترلوكين 6 ، وإنترلوكين 1.
بالإضافة إلى زيت كبد سمك القد الذي يحتوي على فيتامين د وفيتامين أ وهذه الفيتامينات تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة مما يؤدي إلى تقليل الالتهابات في الجسم.
التقليل من الإصابة بأمراض القلب
يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض أوميغا 3 التي تعزز صحة القلب ، وذلك بسبب قدرة أوميغا 3 على تقليل الدهون الثلاثية ، وخفض ضغط الدم ، ومنع تكون اللويحات في الشرايين وتضيقها ، ويزيد من مستوى الكوليسترول النافع في الجسم. الدم.
يعزز صحة العظام
يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام مما يؤدي إلى انخفاض معدل فقدان العظام الناتج عن الشيخوخة.
لهذا السبب يوصى الأشخاص الذين يعيشون في الأماكن الباردة بتناول مكملات زيت كبد سمك القد للحفاظ على المستوى الطبيعي لفيتامين د ، لأنهم لا يحصلون على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس.
تعزيز صحة الرؤية
أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد الحوت تقلل من العوامل التي تسبب الجلوكوما أو الجلوكوما ، بالإضافة إلى تقليل حدوث التنكس البقعي المرتبط بالعمر لاحتوائها على فيتامين أ.
فوائد زيت السمك
يؤدي تناول مكملات زيت السمك إلى العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على الجسم وعلاج العديد من الأمراض ، ومن أبرزها ما يلي: –
- تقليل الدهون في الكبد.
- لتحسين صحة الرؤية.
- تعزيز صحة القلب.
- يقلل من القلق والاكتئاب.
- للمساعدة في علاج بعض الاضطرابات النفسية.
- يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- يقلل من الالتهابات والأمراض الناتجة عنه.
في هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت، وتعرفنا علي اهم المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت وتعرفنا علي زيت السمك وزيت كبد السمك، وتكلمنا علي الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد وفوائد زيت كبد الحوت.