فيتامينات تطول الشعر بسرعة، تدعم الفيتامينات نمو الشعر السريع تقوي الشعر وتمنع تكسره كلما كان الشعر أكثر صحة حيوية كان نموه أسرع لذلك تعتبر فيتامينات الشعر مهمة جدا لمن يريدون إطالة شعرهم، في الوقت نفسه ، على الرغم من أن اتباع نظام غذائي غني في الفيتامينات والمعادن والبروتين يدعم أيضا نمو الشعر أنت بحاجة إلى تغذية الشعر من الخارج ، وكذلك من الداخل، وهو ما سنوضحه في مقالنا من أجل الحصول على أفضل الفيتامينات التي تعطي نتائج سريعة في لتطويل الشعر.
الحصول على شعر طويل
- الشعر الطويل هو الحلم الذي تحاول الكثير من النساء تحقيقه ، ولكن لكي يطول الشعر ، فإن هذا الأمر يحتاج إلى عناية خاصة واهتمام إضافي من قبل المرأة. أول طرق العناية هذه هو الاهتمام بالغذاء المناسب للشعر الذي يعمل على تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- مشكلة تساقط الشعر هي المشكلة الشائعة التي تعاني منها الكثير من النساء ، وللقضاء على هذه المشكلة يتم الاهتمام بالأطعمة الغنية بالعناصر والفيتامينات الضرورية لصحة الشعر ، وفي حالة نقص هذه العناصر يجب على المرأة تناولها. بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.
الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر بسرعة
1- فيتامين أ
- يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس و حماية فروة الرأس من جفاف فروة الرأس ، و يساعد هذا الفيتامين على إطالة الشعر عن طريق زيادة نمو الشعر.
- يساهم فيتامين أ في نمو الخلايا السليمة في فروة الرأس بالإضافة إلى المساهمة في إنتاج بعض الزيوت الطبيعية للشعر ، مما يجعل الشعر أكثر صحة وحيوية ولمعاناً.
- يمكن الحصول على فيتامين أ من البطاطس والجزر والبيض والحليب والمشمش والحليب والأطعمة الأخرى أو الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية.
2- البيوتين
- البيوتين هو أحد الفيتامينات التي تنتمي إلى فيتامينات ب ، ويساهم هذا العنصر في تقوية وتعزيز نمو الشعر ، وتحسين صحة الشعر وزيادة كثافته.
- يساعد البيوتين على زيادة نسبة الأحماض الدهنية التي تزيد من نمو الشعر ، ويمكن الحصول عليه من الأسماك وخاصة السلمون والموز واللوز والأفوكادو والفطر.
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتكثيفه بسرعة
1- فيتامين ب 12
- فيتامين ب 12 من فيتامينات ب الشهيرة التي تلعب دورًا رئيسيًا في عملية نمو الخلايا وانقسامها ، وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر والحفاظ على نموه.
- يساهم فيتامين ب 12 في منع تساقط الشعر لأن نقص هذا الفيتامين في الجسم يتسبب في زيادة تساقط الشعر ، وهو فيتامين مهم يساهم في امتصاص الحديد في الجسم ، ويمكن الحصول عليه من البيض واللبن والجبن.
2- فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر ، خاصة أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج البروتين والكولاجين في الجسم ، وهذه العناصر من بين العناصر التي تزيد من نمو الشعر وحيويته.
- يقلل فيتامين ج من علامات الشيب المبكر ويمكن الحصول عليه من الخضار والفواكه الطازجة وكذلك من خلال المكملات الغذائية المختلفة.
فيتامينات لنمو الشعر من الصيدلية
1- حبوب فيتامين هـ
- فيتامين إي هو أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة وبالتالي يساهم في بناء أنسجة الجسم ، ويساعد على التخلص من الجذور الحرة في الجسم بشكل عام ، وكذلك دخول بصيلات الشعر المغذية.
- يعزز فيتامين هـ الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يزيد من صحتها. يمكن تناول حبوب فيتامين هـ التي تُباع في الصيدليات يوميًا أو الحصول عليها بشكل طبيعي من الفول السوداني والسبانخ وبذور الشمس والأطعمة الأخرى.
2- حبوب أوميغا 3
- أوميغا 3 هو أحد العناصر النادرة في الأطعمة ، حيث يتوفر فقط من زيت كبد سمك القد وبذور الكتان والسردين ، لذلك يمكن الحصول على هذا الفيتامين من حبوب أوميغا 2 التي تباع في الصيدليات.
- هذه الحبوب مفيدة لزيادة لمعان الشعر واكتساب الصحة لأنها تدخل في تكوين أغشية الخلايا السليمة في فروة الرأس.
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتكثيفه من الصيدلية
1- حمض الفوليك
- يلعب حمض الفوليك دورًا عامًا في ترطيب فروة الرأس وحماية فروة الرأس من الجفاف وبالتالي زيادة كثافة الشعر ولمعانه ، بالإضافة إلى تقليل ظهور العلامات المبكرة للشيب.
- يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، وخاصة في منتجات القمح ، ويمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.
2- النياسين
- النياسين هو أحد العناصر التي تنتمي إلى عائلة فيتامين ب ، والبعض يسميه فيتامين ب 3 وهذا الفيتامين يجعل الشعر لامعًا ، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى هشاشة العظام ويجعله باهتًا.
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال الأطعمة بشكل طبيعي ، حيث يوجد في التونة وصدر الدجاج والأفوكادو وغيرها.
3- فيتامين د
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بشكل عام ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من أشعة الشمس ، ولكن هناك بعض الأجسام التي تعاني من نقص فيتامين د ، لذلك يمكن الحصول عليه من الحبوب والمكملات الغذائية ، وهو من الفيتامينات الأساسية لزيادة كثافة الشعر وطوله.
حبوب نمو الشعر من الصيدلية
هناك العديد من الحبوب التي تباع في الصيدليات والتي تساهم في تطويل الشعر وزيادة كثافته ، ومنها:
حبوب النمو السريع
تعمل هذه الحبوب على استعادة نمو الشعر بشكل طبيعي وتقوية بصيلات الشعر وبالتالي حماية الشعر من التساقط ، وتظهر النتائج الإيجابية لهذه الحبوب من خلال تناولها بانتظام لمدة شهر.
حبوب الشعر والبشرة والأظافر
تتكون هذه الحبوب من زيت جنين القمح والزنك وزيت فول الصويا والجلسرين والسيليكا وزيت الجرجير وفيتامين ج والخميرة وكل هذه العناصر تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتساعد على زيادة طول الشعر دون التسبب في أي آثار جانبية.
حبوب بانتوجار
- تساعد هذه الحبوب في تقوية بصيلات الشعر وهي آمنة تمامًا للمرأة أثناء الحمل والرضاعة ، لأنها لا تؤدي إلى أي آثار جانبية ولا تحتوي على السيستين.
- تحتوي هذه الحبوب على الكالسيوم والثيامين اللذين يساعدان على تحفيز التمثيل الغذائي وزيادة كثافة الشعر.
أفضل الحبوب لنمو الشعر بسرعة
هناك العديد من الحبوب التي تباع في الصيدليات والتي أثبتت نجاحها الكبير في تكثيف الشعر وزيادة طوله في وقت قياسي. تشمل هذه الحبوب ما يلي:
- يتم أخذ 3 كبسولات من هذه الحبوب كل يوم وتظهر نتائج هذه الحبوب من 3 إلى 6 أشهر بعد تناولها.
- حبوب Fast Grow ، والتي يمكن تناولها 3 حبات يوميًا مع كوب من الماء بعد تناول كل من هذه الحبوب.
- حبوب هرفينيتي ، وهي تؤخذ كبسولتين فقط في اليوم على معدة فارغة ، مع مراعاة شرب كمية جيدة من الماء بعد تناول هذه الحبوب وتظهر نتائج هذه الحبوب بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام.
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقال وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع فيتامينات تطول الشعر بسرعة ، بينا لكم دور كافة الفيتامينات وما تحققه من نتائج إيجابية في طول الشعر والعناية الجيدة به.