جميع فوائد القراصيا للجسم

جميع فوائد القراصيا للجسم، القراصيا أو ما تعرف باسم الخوخ الأخضر كما يقال عنها في كثير من البلدان وهي أحد أنواع الفواكه المصنفة ضمن سلسلة اللوزيات، حيث أنها تشمل على مجموعة من العناصر والمعادن، التي تشكل  الفائدة  المقدمة  والمليئة بالفيتامينات والمعادن، لتكون أحد أهم مضادات الأكسدة المقاومة لخطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، لذلك نجد دائما ما ينصح الأطباء وبتناول هذه الفاكهة سواء كانت طازجة او مجففة، وجاء ذلك لأنها تعمل على الكثير من التحسينات الصحية للإنسان.

جميع فوائد القراصيا للجسم

• يُعرف البرقوق باسم ثمار البرقوق ، ولكن تم تجفيفه لتعريضه لأشعة الشمس المباشرة. إنه فاكهة الصيف.
• وهي على شكل حبة صغيرة منها ألوان عديدة منها الأحمر والأسود والبرتقالي ، وهي تستخدم في صناعة العديد من الأطعمة والعصائر ، لما لها من مذاق حلو.
• كما أنها غنية بالعناصر الغذائية والمعادن المهمة لجسم الإنسان وتوفر لها العديد من الفوائد.

القيمة الغذائية للخوخ

• يحتوي البرقوق على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وك.
• كما يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والزنك والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والبروتينات والدهون بكميات صغيرة.

ما هي فوائد البرقوق

لأن البرقوق يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن مثل الألياف والفيتامينات ، فإنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل:

فوائد القرنبيط للجهاز الهضمي

• يحتوي البرقوق على الألياف الغذائية التي تعمل وتساعد بشكل كبير في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بما في ذلك علاج عسر الهضم والإمساك.
• تسهيل إخراج الفضلات من الجسم حيث أن الألياف الموجودة في البرقوق تجعله ملينًا طبيعيًا قويًا

فوائد البرقوق في علاج التبول اللاإرادي

التبول اللاإرادي من الأمور المزعجة التي يعاني منها الناس وخاصة كبار السن ، لذلك ينصح باستخدام نبات القراص لعلاج المثانة والسيطرة عليها ، لاحتوائها على الألياف.

فوائد البرقوق للعظام

• يعتبر البرقوق من أهم مصادر البورون المسئول عن بناء وتقوية العظام والعضلات.
• كما يستخدم في علاج العظام وزيادة كثافتها بعد التعرض للإشعاع.

فوائد البرقوق لفقدان الوزن

• يوصى الأشخاص الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن بتناول البرقوق.
• يحتوي على الألياف التي تبقى لفترات أطول في المعدة وتقلل من امتصاص السكريات بسرعة مما يعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة مما يقلل الوزن بشكل كبير.

فوائد القرنبيط لجهاز المناعة

يساعد البرقوق في تقوية وتحفيز جهاز المناعة في جسم الإنسان ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم وتقضي على الخلايا الضارة والتالفة التي تسبب أمراضًا خطيرة مثل السرطان.

فوائد البرقوق للقلب

• لأنها تحتوي على فيتامين سي والألياف الطبيعية ، فهي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وتتحكم في مستوياته.
• الذي يحمي ويحافظ على صحة القلب من أمراض مثل تصلب الشرايين ، كما أنه يساعد في وزن معدلات ضغط الدم ويمنع ارتفاعه.

فوائد البرقوق لمرضى السكر

• ينصح بتناول البرقوق للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، لاحتوائه على نسبة قليلة من السكريات التي يحتاجها الجسم للقيام بأنشطة الحياة دون ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• كما أنه يساعد على تحفيز حساسية الجسم لإفراز الأنسولين.

فوائد البرقوق لأمراض الدم

• يحتوي البرقوق على فيتامينات مثل فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة بشكل جيد ويفيد الجسم به.
• مما يرفع نية الهيموجلوبين في الدم ويعالج الأنيميا وفقر الدم.

فوائد البرقوق للعيون

يحتوي نبات القراص على فيتامين أ وهو من أهم الفيتامينات التي تقوي البصر وتقي من العمى الليلي أو جفاف العين وأمراض ومشاكل العيون الأخرى.

فوائد البرقوق للشعر

حيث أن البرقوق مصدر جيد للحديد فهو يقوي الشعر ويغذيه بالعناصر التي يحتاجها لتحفيز نمو البصيلات وتقويتها وحماية الشعر من التساقط أو الانقسام.

فوائد البرقوق للبشرة

• يحتوي الخوخ على فيتامينات وعناصر تعمل على ترطيب الجسم وبالتالي ترطيب البشرة والجلد.
• الذي يحمي البشرة من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد أو الشيخوخة ، ويحافظ على نضارة البشرة.

فوائد البرقوق للنساء

ينصح النساء اللواتي يصلن إلى سن اليأس بتناول البرقوق وخاصة أثناء سن اليأس لأنه يعوض الجسم عن العديد من العناصر التي فقدها ويحافظ على صحة العظام والعمود الفقري.

فوائد البرقوق للكبد

يساعد تناول البرقوق في الحفاظ على صحة الكبد من أي ضرر أو خلل وظيفي ، كما يحفز إفراز الإنزيمات التي قد تؤدي إلى إفراز بعض المواد والسموم الضارة.

ضرر نبات القراص

بالرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها البرقوق لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات ، إلا أن له بعض الأضرار التي قد تحدث عند الإفراط في تناوله ، مثل:

• إسهال

في بعض الحالات التي تعاني من حساسية تجاه الفركتوز ، لذلك عند تناول البرقوق ، قد تصاب بألم في المعدة وإسهال ، لأن البرقوق يحتوي على نسبة كبيرة من الفركتوز.

• زيادة الوزن

بالرغم من أن البرقوق يعطي الشعور بالشبع إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية بكميات كبيرة تتراكم في منطقة البطن والأرداف.

• النفخ

يحتوي البرقوق على كربوهيدرات معقدة لا يتم هضمها جيدًا في المعدة ، لذلك عندما تصل إلى القولون تتغذى عليها البكتيريا مسببة الغازات والانتفاخ.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

• على الرغم من أن البرقوق موصى به لمرضى السكر ، إلا أن الاستهلاك المفرط له قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الإصابة بالسرطان

• على الرغم من احتواء البرقوق على مضادات الأكسدة ، إلا أنه يقي من السرطان والأمراض الخطيرة الأخرى.
• يحتوي على مادة الأكريلاميد ، والتي عندما يحصل عليها الجسم بنسبة كبيرة ، فمن المرجح أن تسبب السرطان لأنها مادة سامة ومسرطنة.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع جميع فوائد القراصيا للجسم هو ما وفرنا من خلاله الكثير من المعلومات التي يمكنكم قراءته من خلال موقع المصري نت.