فوائد عصير البرتقال للصحة والبشرة، البرتقال من الفواكه الموسمية والتي يحب الكثير تناولها أما بعمل العصير أو كفاكهة مميزة في الأطباق المميزة من سلطات فواكه، وما لا نعرفه مدي فائدة تلك الفاكهة لكل من الصحة والبشرة حيث يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد المختلفة والقيم الغذائية والفيتامينات الهامة ومن أهمها فيتامين سي الهام لعلاج نزلات البرد والانفلونزا، والذي يساهم في شكل كبير في نضارة وجمال البشرة، لذا من خلال مقالتنا سنتوقف معكم على القيم الغذائية الني يقدمها البرتقال وفوائده وأهم الفوائد التي يقدمها للبشرة تابعوا معنا .
القيمة الغذائية لعصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج ، مما يعزز كفاءة جهاز المناعة ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد على العناية بصحة القلب ، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالألياف النباتية التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي. من العديد من المشاكل مثل عسر الهضم والتهابات المعدة. لذلك نحاول فيما يلي التعرف على الفوائد الغذائية والعلاجية لعصير البرتقال للجسم.
فوائد عصير البرتقال
- يساعد في تقوية مقاومة الجسم للعديد من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
- يتم استخدامه لتقليل أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد الحادة مثل نزلات البرد والسعال.
- يساعد في علاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والالتهاب الرئوي ، حيث يحتوي على العديد من الزيوت الطيارة التي تطهر الرئة ، وتساعد على الوقاية من سرطان الرئة.
- يتم استخدامه لطرد البلغم من القصبات الهوائية والقصبة الهوائية.
- يتم استخدامه في علاج التهاب الجيوب الأنفية.
- يساعد في علاج التهابات الفم والأسنان.
- يستخدم للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يتم استخدامه للتخلص من التهاب الحلق وتقرحات اللوزتين.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يعزز صحة النخاع الشوكي ويقي من فقر الدم.
- يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحمي خلايا الجسم من الأكسدة وتمنع الأورام السرطانية.
- يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال على تقليل المستويات العالية من ضغط الألم.
- يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد أيضًا في حماية القلب من الجلطات.
- يحمي الأوعية الدموية والشرايين.
- غني بالألياف التي تساعد على تسهيل الهضم ، ويعمل كملين يسهل عملية الإخراج.
- يساعد على التخلص من انتفاخ المعدة وطرد الغازات وتهدئة التهابات الأمعاء والقولون.
- يساعد في علاج قرحة المعدة.
- يعد عصير البرتقال مدرًا جيدًا للبول ، حيث يساعد على التخلص من حصوات الكلى والحالب ، ويعالج التهابات المسالك البولية.
- مهدئ جيد للأعصاب ، ويعمل على صحة الجهاز العصبي المركزي.
- يتم استخدامه لعلاج الالتهابات العصبية.
- يتم استخدامه في علاج النقرس.
- يتم استخدامه في علاج التيفود.
- يزيد من الوقاية من الأمراض الالتهابية للمفاصل والروماتيزم.
- يحارب السموم ، ويعمل على طردها من الجسم ، وبالتالي يزيد من كفاءة وظائف الكبد.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد ، لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- يساعد في فتح الشهية لدي سوء التغذية وضعف النمو.
- يتحكم في مستويات السكر في الدم ويمنع مرض السكري.
- يعمل على تقوية الحيوانات المنوية وعلاج ضعف الخصوبة والعقم.
- مقوي عام للجسم مما يساعد على زيادة القدرة الجنسية.
فوائد عصير البرتقال للبشرة
ارتفاع نسبة فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال جعله من أهم المشروبات لعلاج العديد من مشاكل البشرة ، مثل حب الشباب ، والبقع الداكنة ، وتنقية البشرة من الشوائب والبكتيريا التي تكثر في فصل الصيف ، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة. لتفتيح البشرة. الجلد ، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وتمدد الجلد.
- يساعد في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
- يرطب البشرة ويمنع التشقق.
- يحمي خلايا الجلد ، ويزيد من الحماية من أشعة الشمس الضارة.
- يساعد في علاج البثور والدمامل.
- يهدئ تهيج البشرة الحساسة.
وضعنا بين أيديكم مقالة تحتوي على الكثير من المعلومات عن البرتقال والفوائد العامة التي يحتويها حيث يساهم في علاج الكثير من المشاكل الصحية مثل التهابات الحلق والأسنان ،ودوره الكبير في تنظيم نسبة السكر في الدم ،وأيضا الدور الهام الذي يقدمه لحل مشاكل البشرة التي قد تصيب البعض، لذا نتمنى منكم تناوله دوما لما له من الأهمية الكبرى .