خطوات التغلب على الوسواس القهري، يعتبر الوسواس القهري من الإضرابات النفسية التي تصيب الإنسان ويمكن أن تأتي نتيجة أفكار من وسوسة الشيطان تتلاعب به وتجعله ضعيف الشخصية، ويشعر بالخوف والقلق الشديد على الدوام، وهو تحتاج لتدخل فوري لتخلص منها لأنها تفعل بالإنسان كالدمى الخشبية على المسرح يمكن التحكم بها ذهاباً وإياباً، فيجب على الإنسان السيطرة على نفسه والتخلص من الوساوس والأفكار الموترة وعدم الاستسلام لها، وبالتالي هنا أهم خطوات التغلب على الوسواس القهري.
ما هو الوسواس القهري
يعتبر الوسواس القهري مجموعة من الأوهام والأفكار التي تتحكم في الشخص وتتلاعب في مشاعره، وتقوده للخوف المستمر فيصبح ضعيف الشخصية، ويأتي هذا المرض في مراحل مختلفة من العمر، فقد يصاب الشخص في سن العاشرة ويتخلص منه ويكون انسان طبيعي جداً وبعدها تعود له في مراحل متقدمة، وخاصة في حال وصوله لمرحلة المراهقة لأنها من أهم وأصعب المراحل التي يمر بها الفرد لأنها تشمل اضطرابات تغير حياته مع وجود الوسواس القهري تؤثر بشكل كبير عليه من تغيرات فسيولوجية ونفسية.
أشكال الوسواس القهري
تجدر الإشارة إلى أن الوسواس القهري من أكثر التغيرات التي تصيب الكثيرين بشكل سلبي، فتضعف شخصيته وتتحكم في أفكاره ويسيطر الخوف عليه، وبالتالي هنا أهم أشكال الوسواس القهري وهي كالتالي:
- وسواس يكون ناتج من الشيطان وخاصة في أمور الصلاة والوضوء والطهارة.
- حديث النفس وهو يكون صعب جداً على الفرد لأنه يلوم الشخص في كل ردة فعل يقوم بها.
- الوسواس القهري الذي يدفع الشخص إلى القيام بأعمال وأفكار خارجة عن سيطرته، وذلك بسبب حدوث خل في الدماغ والجهاز العصبي.
- وسواس سبب المبالغة في الشيء من ويكون التحليل من ناحية الخوف والمبالغة في القيام بالأعمال، مثل نظافة المنزل والنظافة الشخصية.
خطوات التغلب على الوسواس
يعد الوسواس من أصعب الإضرابات التي يمر بها الإنسان في حياته لأنها تسبب في خلل الدماغ والجهاز العصبي، وتتحكم في كافة التصرفات الناتجة عن الشخص، وبالتالي هنا أهم طرق التغلب على الوسواس القهري وهي كالتالي:
- الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم في كل عمل يقوم به الإنسان.
- التقرب إلى الله في جميع الأوقات والمداومة على ذكر الله عز وجل.
- الإرادة القوية والعزيمة في التخلص منه ومحاربة الأفكار السيئة.
- يمكن زيارة طبيب نفسي والاستمرار في العلاج.
- الإكثار من فعل الخير ويتصالح الشخص مع ذاته.
- مصاحبة الرفقاء الصالحين والابتعاد عن أصدقاء السوء.
- تجنب النوم من دون النعاس.
- الاتكال على الله في كافة الأعمال وعدم التفكير الزائد في المستقبل.
- تقبل الاستشارة النفسية دون الشعور بالإحراج.
لماذا يظهر تفكير الوسواس القهري
يوجد العديد من العوامل التي تتسبب في ظهور العديد من الأمراض النفسية والأفكار السيئة والمبالغ فيها، فهي تتحكم في تصرفات الشخص وأفعاله دون السيطرة عليها، وبالتالي هنا أهم هذه العوامل وهي كالتالي:
- العامل الوراثي والعائلي: يمكن أن يكون هناك أحد في العائلة مصاب بهذا المرض وتنتقل لشخص من جيل أخر.
- العوامل البيولوجية: ويكون سببها اضطراب الإشارات العصبية التي تكون في الدماغ، وهذا يساهم بشكل كبير في صدور تصرفات وأفكار لا يسيطر عليها الشخص، فهي صادرة من داخل خلايا المخ.
- العامل النفسي: وهو له دور واضح لازدياد خطر الإصابة بالوسواس القهري، لأنه يكون فيه اكتئاب وقلق وتوتر وهي جميعها عوامل تذيد من الوسواس.
- العامل الاجتماعي: يوجد بعض الخبرات والاعتقادات التي يكتسبها الفرد من المجتمع، التي قد تسبب في حدوث الوسواس القهري مع الفرد.
يعتبر الوسواس القهري من أكثر الإضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل سلبي على الإنسان، فهي تتحكم في جميع تصرفاته وأفكاره لأنها تؤثر على خلايا المخ والجهاز العصبي، فلا يستطيع الشخص السيطرة على نفسه، ويمكن أن تكون صادرة من وساوس الشيطان.