كيفية التخلص من انتفاخ البطن ، يعتبر انتفاخ البطن من الحالات التي تحدث بكثرة ولعدد كبير من الناس ، وهو أمر مقلق يسبب الإحراج لبعض الناس إذا كان مصحوبًا بصوت ، وبالتالي كان من المهم إيجاد طريقة للتخلص من انتفاخ البطن بشكل دائم، وأثبتت بعض الدراسات العلمية التي أجراها العديد من العلماء أنه مع زيادة حياة الإنسان ، زادت الأمراض التي يتعرض لها بشكل كبير ، مثل أمراض القلب وضغط الدم والسكر والأوعية الدموية ، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي فتابعونا.
انتفاخ البطن واسبابه
من أمراض الجهاز الهضمي المنتشرة بكثرة الغازات وانتفاخ البطن ، ويرتبط حدوثها بالعديد من الممارسات والعادات اليومية التي يمارسها الإنسان في حياته اليومية والطبيعية:
- عندما يأكل الإنسان الطعام ، تبدأ المعدة بعملية الهضم ، والتي تنتج الميثان والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون وغازات الهيدروجين ، فيطلق الجسم بعضها بكميات صغيرة خارج الجسم بطريقة لا يلاحظها الشخص نفسه.
- في بعض الأحيان تخرج هذه الغازات بكميات كبيرة ، مما قد يؤثر على مجرى حياة الشخص بشكل كبير ، ولكن عندما يتم احتجاز هذه الغازات مع دخول بعض الهواء إلى الجهاز الهضمي ، فإنها تسبب انتفاخ البطن.
- هناك العديد من الأسباب التي تسبب انتفاخ البطن ، ومن هذه الأسباب دخول كمية من الهواء عند الأكل أو الشرب والتي لا تخرج في أغلب الأحيان مع عملية التجشؤ.
- يتحول هذا السبب إلى مشكلة عندما تصل هذه الغازات إلى الأمعاء الغليظة داخل الجهاز الهضمي ، ثم تنتشر في البطن ، مما ينتج عنه ضغط في المعدة وانتفاخ البطن ، مما يتسبب في مغص وأصوات داخل المعدة.
- هناك أيضًا أسباب أخرى تساعد على تكوين هذه الغازات في البطن ، ومن هذه الأسباب عدم تحمل نوع معين من الطعام ، حيث قد لا تتمكن المعدة من هضم نوع معين من الطعام بسهولة مما ينتج عنه كمية الغازات المتبقية في المعدة.
- قد تكون الحساسية الغذائية أيضًا أحد أسباب انتفاخ البطن ، فعند تناول أحد هذه الأطعمة التي تسبب الحساسية للجسم ، يتفاعل الجهاز المناعي ضد هذا الطعام ، مما يتسبب في وجود هذه الغازات.
- كما أن متلازمة القولون العصبي ، والتي تنتج عن اضطرابات هضم الطعام ، والتي تحدث غالبًا نتيجة التوتر العصبي ، تنتج الكثير من الغازات التي تسبب انتفاخ البطن نتيجة وجودها في المعدة لفترة طويلة.
- وكذلك يعد تدخين السجائر أحد عوامل حدوث الغازات واحتباسها في المعدة ، كما أن مضغ العلكة يتسبب أيضًا في دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة مما يسبب هذا الانتفاخ في البطن بمعدل مرتفع.
الأمراض والعلاجات الطبية
كما أن هناك العديد من العلاجات الطبية التي تسبب هذا الانتفاخ ، مثل المضادات الحيوية ، وكذلك معظم الأدوية التي تحتوي على اللاكتوز والسكروز والفركتوز ، وخاصة لمن لديهم حساسية من هذه العلاجات:
- كما أن هناك بعض الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن مثل الالتهابات المعوية التي تسبب عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية وتسبب الغازات ، وكذلك تليف الكبد وجميع الأمراض الخبيثة.
- كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر من الأطعمة الرئيسية التي تسبب انتفاخ البطن ، والتي يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن بشكل مستمر لتجنب هذا الانتفاخ.
- تشمل هذه الأطعمة القرنبيط والبروكلي والملفوف والفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس ، وكذلك فول الصويا والباذنجان والبصل والخس ومنتجات الألبان والمحليات الصناعية ، وكذلك الكعك والصلصات والسمن والزبدة وبعض الأنواع من الزيوت.
- كما أن هناك العديد من أنواع الفاكهة التي قد تسبب الغازات في المعدة بشكل كبير ، مثل المشمش والبرقوق والزبيب والفواكه المجففة المماثلة ، وكذلك تناول الكثير من الفاكهة التي تتناولها مع قشرها.
- كما أن تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لهذه الانتفاخ ، حيث أنه يزيد من نسبة الغازات التي تدخل الجهاز الهضمي.
- المضافات الغذائية ، صبغات الطعام ، الملونات ، المذاق والروائح الموجودة في الأطعمة المصنعة بكميات كبيرة ، هي من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن في القولون والبطن.
أعراض انتفاخ البطن
هناك العديد من الأعراض التي قد تحدث بسبب انتفاخ البطن ، ولكن هذه الأعراض ليست مخيفة للغاية ، لكنها تسبب الضيق والقلق للمريض ، لذلك عند الشعور بهذه الأعراض يجب عليك الذهاب إلى المعالج:
- تشمل هذه الأعراض التجشؤ المتكرر ، والغازات أكثر من المعتاد ، والألم الشديد ، وتشنجات المعدة ، وضيق المعدة ، والشعور بالامتلاء في البطن أو الشعور بضغط نسبي عليها.
- كما أن الزيادة الواضحة والمفاجئة في حجم البطن هي أحد الأعراض التي تسببها انتفاخات البطن الكبيرة ، كما أن حدوث بعض الأصوات المصاحبة لانقباض المعدة من الأعراض التي تسبب إحراجًا كبيرًا لبعض الأشخاص.
التخلص من انتفاخ البطن
في كثير من الحالات ، لا تعتبر هذه الغازات المسببة لانتفاخ البطن دليلاً على وجود مرض خطير ، لذلك يجب مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة ما إذا كانت مرضية أو تحدث فقط من حين لآخر:
- هناك العديد من العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في التخلص من غازات المعدة ، وهناك عدد كبير من الأعشاب التي يمكن تناولها كمشروبات لتهدئة المعدة ، منها النعناع والبابونج والزنجبيل والكزبرة والأنجليكا والصبار.
- كذلك يجب على الشخص الذي يعاني من انتفاخ البطن بمعدل كبير أن يغير نظام حياته بشكل عام عن طريق تقليل التوتر والقلق والابتعاد عن أسبابهما ، وزيادة النشاط البدني من خلال ممارسة الرياضة باستمرار.
- يجب على الشخص الذي يعاني من انتفاخ البطن بسبب بعض الأطعمة أن يغير النظام الغذائي الذي يتبعه في حياته ، وعليه أن يغير الكثير من عاداته الغذائية ليصبح أفضل من ذي قبل.
- يجب على الشخص الذي يعاني من انتفاخ المعدة بشكل مستمر أن يعتاد على الأكل ببطء ، وعدم التسرع في ابتلاع الطعام ومضغه جيداً ، حتى يسهل على المعدة هضمه.
- كما يجب عليه أن يتعمد إبقاء لقمات الطعام التي يأكلها صغيرة ، وأن يكون تركيزه على الإكثار من الأكل ، وعدم تشتيت انتباهه عن طريق الأكل مثل مشاهدة الأفلام ، والاستماع إلى الأغاني ، وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
- شرب الماء بكميات كبيرة قبل الأكل بنصف ساعة مهم جدا ، حيث أنه يساعد المعدة على هضم الطعام بطريقة صحية وسليمة ، بالإضافة إلى العصارات الهضمية التي تفرزها المعدة.
- في كثير من الحالات ، يصف الطبيب علاجات طبية تعالج انتفاخ البطن بشكل كبير وتزيل الأعراض المسببة له ، مثل مضادات الحموضة وأقراص الفحم التي تساعد على امتصاص هذه الغازات.
- وكذلك العلاجات الطبية التي تحتوي على إنزيم alpha-galactosidase ، وهذا الإنزيم يساعد على هضم السكريات الموجودة في الطعام بشكل كبير ، ويتم تناوله قبل الطعام ويصفه الأطباء لمن هم فوق سن العشر سنوات.
- وعلاج سيميثيكون ، ويمكن استخدام هذا العلاج للأطفال بأمان ، كما أنه يساعد على تسهيل مرور الغازات في الجهاز الهضمي حتى خروجها ، وكذلك أقراص وقطرات اللاكتاز التي تساعد في هضم الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز بشكل كبير.
نصائح للتخلص من الانتفاخ
لكن لا ينصح باستخدام أقراص وقطرات اللاكتاز للأطفال دون سن الثالثة وكذلك النساء أثناء الحمل والرضاعة ، وبشكل عام لا يجب استخدام هذا العلاج بدون استشارة طبية من الطبيب المعالج:
- وكذلك الأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على السيميثيكون الذي يقوم بتجميع فقاعات الغازات في المعدة ، ويتم تناوله قبل الطعام بجرعات مختلفة حسب المرض ولكنه غير فعال للغازات المتراكمة في الأمعاء.
- أقراص الكربون النشط ، والتي يتم تناولها قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة ، والتي تساعد بشكل كبير على امتصاص الغازات في القولون والتخلص منها ، فضلاً عن المساعدات الحيوية التي تُعرف علميًا باسم البروبيوتيك.
- هذه البروبيوتيك هي من بين البكتيريا المفيدة التي توجد بشكل كبير في الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن. تحل هذه البكتيريا محل البكتيريا الضارة التي تسبب هذه الغازات وتزيل الأعراض المصاحبة للانتفاخ.
- فضلا عن العلاج المعروف تحت الساليسيلات البزموت ، وهو علاج يستخدم للتخلص من الرائحة التي يسببها الهيدروجين وتقليل رائحة الفم الكريهة ، وينصح بعدم استخدامه بكميات أو لفترات طويلة حتى لا يتسبب في إفساد الجسم. تسمم الجسم بالبزموت.
- يحدث التسمم بالبزموت للأشخاص الذين يعانون بشكل كبير من الحساسية لبعض العلاجات الطبية وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية من الأسبرين ، لذلك يجب تناول هذا العلاج تحت إشراف طبي.
- الأدوية التي تحفز حركة الجهاز الهضمي تساعد بشكل كبير في تقليل انتفاخ البطن ، وكذلك تقلل بشكل كبير من حدوث التجشؤ ، كما هو الحال في مضادات التشنج ، والتي لها نفس تأثير هذه الأدوية التي تحفز حركة الجهاز الهضمي.
- هناك العديد من هذه العلاجات الطبية التي يمكن الاستغناء عنها وتناولها دون استشارة الطبيب المعالج ، وبعضها يحتاج إلى استشارة طبية ، لكن الأفضل في كل الأحوال الحصول على استشارة طبية لأخذ العلاج والجرعة المناسبة.
- هناك أيضًا أطعمة تسبب انتفاخ البطن ، لذلك هناك العديد من الأطعمة المفيدة جدًا في علاج انتفاخ البطن ، ولأن تغيير النظام الغذائي بشكل كبير من أهم علاجات انتفاخ البطن ، كان من الضروري معرفة هذه الأطعمة.
- تشمل هذه الأطعمة السبانخ والخيار والأناناس واللبن والعسل الخام والزنجبيل والبروبيوتيك والنعناع ، وكذلك العصائر المصنوعة من اللفت والشمر وبذور الكتان. شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
في نهاية رحلتنا مع طريقة التخلص من انتفاخ البطن ، كان من المهم إلقاء الضوء على طريقة التخلص من انتفاخ البطن بعد التعرف عليه بهذه الطريقة العميقة ، لأنه يحدث بشكل كبير من خلال أنماط الحياة والعادات السيئة التي يمكن أن تكون تم تغييره أو الاستغناء عنه.