ما هي أسباب الفزع أثناء النوم، في هذا الموضوع سوف نتحدث عن ما هي أسباب الفزع أثناء النوم الاستيقاظ أثناء النوم أو الهلع أثناء النوم ، له مجموعة من الأسباب النفسية ، فضلاً عن الأسباب الصحية والمرضية ، وبالتالي فإن الاستيقاظ فجأة أثناء النوم أمر مخيف ومرهق، هنا سوف نتحدث عن ما هي أسباب الفزع أثناء النوم.
أعراض الهلع أثناء النوم
- الشعور بالحزن بدون أي سبب.
- ابدأ بالصراخ.
- التدحرج في السرير والركل.
- التحديق بعيون واسعة.
- التعرق.
- صعوبة في التنفس.
- إحمرار الوجه خجلا.
- عدم تذكر أو فهم ما حدث.
- يعتبر التصرف بعدوانية مشكلة نادرة.
أسباب نفسية للهلع أثناء النوم
كوابيس
هي سبب طبيعي وشائع وخاصة عند الأطفال ، وهي مشكلة الكوابيس أثناء النوم والتي تسبب الذعر المفاجئ والاستيقاظ من النوم بشكل مفاجئ ، والسبب وراء هذه الكوابيس قد لا يكون حقيقة بل قد يكون راجعا إلى التفكير المكثف مع التوتر المفرط والقلق المفرط والضغط المفرط ، مما يسبب القلق أثناء النوم.
يمكن معالجة هذه المشكلة ، وهي حدوث الكوابيس والأحلام المزعجة ، من خلال محاولة الاسترخاء التام قبل النوم ، مع تهدئة الأعصاب بأي طريقة طبيعية ، سواء بالقراءة قبل النوم ، أو ممارسة اليوجا ، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم. السرير والتخلص من الإفراط في التفكير.
تناول الطعام قبل النوم
وهي من أكثر الطرق شيوعًا ، وتتمثل في الهلع أثناء النوم ، كما أنها تعمل على حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي ، خاصة إذا كانت هذه الأطعمة تحتوي على دهون أو سكريات أو بهارات حارة وبالتالي تسبب حرقة المعدة ، مما يسبب عدم القدرة على النوم لذلك ننصح بتناول الأطعمة الخفيفة قبل النوم بحوالي ثلاث ساعات مثل الزبادي والفواكه الطازجة.
الرغبة في التبول
عندما يتم استهلاك الماء بشكل مفرط قبل النوم مباشرة ، فإن المثانة لا تستطيع تحمل الضغط عليها من خلال الماء وبالتالي تتطلب القيام بالتبول ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض عضلات المثانة الضعيفة أو مشكلة سلس البول ، الأمر الذي يتطلب الاستيقاظ حتى تلبية الحاجة للتبول ولذلك ننصحك بعدم شرب الماء قبل النوم بساعتين على الأقل ، مع ضرورة الذهاب إلى الحمام قبل النوم مباشرة لتفريغ المثانة.
الأسباب المرضية للذعر أثناء النوم
فرط نشاط الغدة الدرقية
تلعب الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في عدد كبير من وظائف الأعضاء الأخرى ، وبالتالي عندما تكون هذه الغدة مفرطة في نشاطها المعتاد ، فإن هذا يؤثر على الاستيقاظ من النوم بطريقة تنذر بالخطر. من أهم أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية صعوبة النوم والتعرق خاصة في الليل والقلق والتوتر ، لذلك من الضروري معالجة هذه المشكلة بشكل صحيح من خلال الأدوية الخاصة.
الضغط على الأسنان
حيث أن الضغط على الأسنان أثناء النوم بسبب المعاناة من التوتر الشديد والقلق يسبب القلق أثناء النوم ، ويستيقظ بشكل مفاجئ ومثير للقلق ، كما أنه يؤثر سلباً على صحة الأسنان أيضاً مما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بتجاويف و لذلك يجب معالجة هذه المشكلة من قبل طبيب متخصص.
انقطاع التنفس أثناء النوم
هناك أشخاص يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم نتيجة عدم القدرة على التنفس أو حدوث صعوبة فيه ، حيث تحدث مشاكل في عضلة الحلق مما يعيق القدرة على التنفس بشكل صحيح وبالتالي الاستيقاظ فجأة أثناء النوم ، وبالتالي يجب معالجة مشكلة انسداد الأنف من خلال استخدام محلول ملحي قبل النوم.
قد تؤدي مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم إلى مشاكل الاختناق وعدم القدرة على الاستيقاظ مرة أخرى ، وبالتالي في حالة المعاناة من هذه المشكلة ننصحك بالذهاب إلى الطبيب المختص فورًا لعلاج هذه المشكلة والتخلص منها تمامًا. .
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
- هذا الموقف متكرر للغاية.
- استمرار هذه المشكلة إلى ما بعد المراهقة واستمرارها حتى سن مبكرة.
- عدم القدرة على أداء الوظائف اليومية والنعاس المفرط.
في ختام هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن ما هي أسباب الفزع أثناء النوم، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي أسباب حدوث الذعر والخوف اثناء فترة النوم ، وتكلمنا علي معالجة الأسباب المرضية التي تسبب حدوث الذعر اثناء النوم.