فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن، اللب السوري هو مجموعة من الحبوب التي يمكن الحصول عليها من أزهار عباد الشمس يسمى هذا النوع من اللب بأكثر من اسم بما في ذلك بذور عباد الشمس أو الفستق، يحتوي اللب السوري على كلا من الجلسرين والفوسفور، وبالتالي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم إذا تم تناوله على العشاء لأنه يسهل الإخراج، سنتعرف في هذا الموضوع عن فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن.
فوائد اللب السوري للتخسيس
لا يسبب اللب السوري زيادة في الوزن كما يعتقد البعض ، ولكن من الممكن تناوله من أجل إنقاص الوزن الزائد في الجسم ، لأنه:
- يحتوي اللب السوري على كميات قليلة من السعرات الحرارية ، لذلك عند تناوله لا يعمل على زيادة الوزن.
- يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبالتالي يزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم.
فوائد ومضار اللب السوري وعلاقته بفقدان الوزن
لللب السوري فوائد عديدة لجسم الإنسان ، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:
1_ فوائد اللب السوري
- يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
- يمنع الإصابة بالسرطان ويساعد في التخلص من السموم والفضلات التي تتراكم في الجسم.
- يهدئ الأعصاب ، لما له من دور في تقليل القلق والتوتر في الجسم.
- يساهم في تقليل التهاب المفاصل.
- يساهم في تقليل الأعراض المصاحبة للربو.
- يمكن استخدامه في الوقاية من تسوس الأسنان.
- يقلل من تراكم الكالسيوم في الجسم.
- يقلل من الآلام المصاحبة للصداع.
- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول والدهون الضارة في الجسم ، نتيجة احتوائه على عنصر السيلينيوم.
- ينشط وظائف المخ.
- يعمل على تقليل الخلايا السرطانية ، وبالتالي يعمل على تقليل انتشارها في الجسم ، ويعمل على تدمير هذه الخلايا السرطانية.
- يساهم في الحفاظ على صحة العظام ، ويعمل على منع هشاشة العظام.
- يضيف الحيوية والنشاط للجسم.
- يحافظ على بشرة الإنسان ويحميه من التلف.
- يساهم في علاج الاكتئاب ، بالإضافة إلى القضاء على الملاريا وفقر الدم.
- يساهم في علاج مرض العمى الليلي.
- يساهم في التخلص من إدمان التدخين.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يخفف من تشنجات العضلات.
- يساعد في تكوين الجنين في جسم الأم أثناء الحمل.
- يعمل على تقوية الشعر ، حيث أنه يزيد من كثافة الشعر ، ويعمل على الحماية من الصلع ، حيث يساهم في تحفيز عملية نمو الشعر مرة أخرى.
- يعمل على طرد الديدان المعوية والتخلص منها.
- يساهم في التخلص من التعب والإرهاق.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- يساهم في تقوية البصر.
- يساهم في الحماية من حروق الشمس على الجلد.
- يزيد من بياض البشرة ، ويحمي البشرة من المؤثرات الخارجية التي قد تصيب البشرة.
2_ اضرار اكل اللب السوري
لكن على الرغم من فوائده العديدة ، فإن تناول اللب السوري يمكن أن يسبب بعض الضرر للجسم. هذه الأضرار هي كما يلي:
- إذا تم تناول اللب السوري بكميات كبيرة فإنه يمكن أن يسبب زيادة في وزن الجسم ، نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من المواد الزيتية.
- يمكن أن يؤدي إلى حدوث ديدان في المعدة.
- يمكن أن يضر اللب السوري بالأطفال ، لأنه يصعب تقشيره.
- يساهم في رفع مستوى ضغط الدم في الجسم لمرضى الضغط.
- يعمل على تخزين الماء في الجسم ، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الصوديوم.
فوائد اللب السوري للشعر
يتميز اللب السوري بفوائده التي يمكن أن تعمل على تغذية البشرة والشعر والحفاظ عليها ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يساهم اللب السوري في ترطيب فروة الرأس.
- يساعد في علاج قشرة الرأس.
- يساهم اللب السوري في زيادة كثافة الشعر.
- يعالج العديد من الأمراض التي تصيب الشعر مثل تكسر الشعر وتساقطه وتلفه وجفافه.
- يعمل على تغذية فروة الرأس ، بالإضافة إلى تحفيز نمو بصيلات الشعر ، وجذور الشعر أيضًا.
- يعطي الشعر لمعاناً.
فوائد اللب السوري للمرأة
- ينصح العديد من الأطباء النساء ، وخاصة النساء الحوامل ، بتناول اللب السوري أثناء الحمل ، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- حيث أن اللب السوري يحتوي على حمض الفوليك أو ما يعرف بحمض الفوليك ، ويعتبر هذا اللب من الأحماض المهمة التي تساعد في نمو الجنين.
- كما يعمل اللب السوري على توصيل الطعام للطفل من رحم الأم عبر المشيمة.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز مستويات الدهون لدى الجنين وخاصة في المراحل الأولى من تكوين الجنين.
- يحتوي اللب السوري على العديد من العناصر الأساسية والمفيدة للأم والجنين ، والتي تفيد في تكوين الجنين في مراحله الأولى ، وهذه العناصر مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور.
- يحتوي اللب السوري على فيتامين أ ، وهذا الفيتامين مفيد لعملية تساقط الشعر عند النساء الحوامل.
- يمكن استخدامه لتقليل الآلام المصاحبة للولادة عند ولادة الجنين.
هل اللب السوري ممنوع في الرجيم
اللب السوري كما ذكرنا سابقاً ساهم في إنقاص الوزن الزائد ، وبالتالي فإن اللب السوري ليس ممنوعاً في الرجيم كأنك تأكل ربع كوب من اللب السوري تقوم بتخفيض وزنك الزائد ، وذلك من خلال ما يلي :
- يحتوي اللب السوري على كميات كبيرة من فيتامين هـ ، وبالتالي فإن اللب السوري يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يعتبر اللب السوري من الأطعمة المناسبة في حالة الرجيم.
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي ، وبالتالي يحسن معدلات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويساهم في إنتاج عدد من الأحماض الأمينية ، مما يحسن حركة الأمعاء في الجسم.
- يساهم تناول اللب السوري في تقليل الشعور بالإمساك ، أو الانتفاخ في البطن ، وبالتالي يعمل على عملية حرق الدهون في الجسم.
- إذا اتبع الشخص النظام الغذائي ولكن هذا النظام الغذائي قاسي حتى يتمكن من إنقاص الوزن الزائد ، فإن هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب فقر الدم ، لذلك من الممكن تناول المكسرات واللب.
- حيث تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من الحديد الذي يحتاجه الجسم في حالة الإصابة بفقر الدم.
- وهكذا فإن تناول اللب السوري مع كوب من الحليب يساهم في الوقاية من فقر الدم عند اتباع نظام غذائي قاسي.
نهاية هذا الموضوع حول فوائد ومضار اللب السوري وعلاقته بفقدان الوزن، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي اللب السوري وانه ممنوع في عملية الرجيم، وتكلمنا عن فوائد اللب السوري للتخسيس وايضا للشعر والمرأة الحامل.