أضرار نقص الماء في جسم الإنسان، الماء هو أساس الحياة والوجود فخلق الله تعالي الكائنات الحية وجعل أساس الحياة فيها هو الماء لذا لا يمكن لأي شيء أن يحيا بدون ماء حتي أن كواكب مجرتنا لا يوجد بها حياة سوي على كوكب الأرض بسبب عدم توفر العنصر الهام وهو الماء، لذا الماء هو سر الوجود، لذا اليوم ومن خلال مقالتنا سنتعرف معكم على أهمية الماء في الحياة لجسم الانسان ،وهل لنقص الماء أي أسباب قد تصيب الشخص من صداع وأمراض مختلفة، وستعرف معكم أيضا على الاثار التي يؤدي اليها نقص الماء في جسم الانسان .
أهمية الماء في حياة الإنسان
- في الوقت الحالي ، تقدر منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) أن 1.1 مليار شخص لا يحصلون على إمدادات المياه وأن 2.6 مليار شخص يفتقرون إلى الصرف الصحي المناسب.
- العبء الصحي العالمي المرتبط بهذه الظروف مذهل ، حيث يقدر عدد الوفيات بنحو 1.6 مليون شخص بسبب الأمراض المرتبطة بعدم توفر مياه الشرب المأمونة ، وعدم كفاية الصرف الصحي وسوء النظافة.
- يحتاج البشر إلى الطعام والماء للبقاء على قيد الحياة ، نظرًا لأن 60 ٪ على الأقل من جسم البالغين مصنوع من الماء ، يمكن للإنسان أن يظل بدون طعام لمدة ثلاثة أسابيع ، ولكنه عادة ما يستمر من ثلاثة إلى أربعة أيام بدون ماء.
- لا يمكننا العيش على الهواء وضوء الشمس وحدهما ، لأن جسم الإنسان يحتاج إلى الغذاء والماء للبقاء على قيد الحياة.
- نحصل على بعض الماء من الطعام ، لكن مياه الشرب هي المصدر الرئيسي والأفضل للمياه ، وفقًا لموقع ويب تديره معاهد الصحة الوطنية الأمريكية.
- تساعد المشروبات الأخرى مثل العصير أو الحليب أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم. السائل الوحيد الذي ترغب في الابتعاد عنه هو الكحول لأنه يتسبب في فقدان الجسم للماء أكثر من المعتاد من خلال التبول المفرط.
أهمية الماء لجسم الإنسان
- يتكون ما لا يقل عن 60٪ من جسم البالغين من الماء وتحتاج كل خلية حية في الجسم إلى الاستمرار في العمل. يعمل الماء كمواد تشحيم لمفاصلنا ، وينظم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق والتنفس ، ويساعد في التخلص من النفايات.
- قال راندال ك.باكر ، أستاذ علم الأحياء بجامعة جورج واشنطن ، إن الحد الأقصى للوقت الذي يمكن للفرد أن يقضيه بدون ماء هو أسبوع ، وهو تقدير يستند إلى ملاحظات الناس في نهاية حياتهم ، عندما توقف تناول الطعام والماء. ماجي فوكس من إن بي سي نيوز عام 2013.
- لكن أسبوعًا واحدًا هو تقدير سخي ، وستكون ثلاثة إلى أربعة أيام أكثر شيوعًا ، خاصة في الظروف الصعبة مثل الحرارة الشديدة.
نقص المياه والصداع
- الصداع الناتج عن الجفاف هو صداع ثانوي ينتج عن عدم وجود سوائل كافية في الجسم. يمكن أن يكون صداع الجفاف خفيفًا أو شديدًا مثل الصداع النصفي.
- قد يحدث صداع الجفاف بعد التعرق عندما يفقد الجسم السوائل الأساسية ليعمل بشكل صحيح.
- نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى التوازن الصحيح من السوائل والإلكتروليتات ليعمل بشكل صحيح ، فكل يوم يفقد الجسم الماء من خلال الأنشطة اليومية ، مثل التعرق والتبول.
- في معظم الأوقات ، يتم موازنة كمية السوائل المفقودة بسهولة عن طريق شرب أو تناول الأطعمة الغنية بالسوائل ، ومع ذلك ، في بعض الأحيان يفقد الجسم الماء بشكل أسرع مما يمكن تعويضه.
- خلال هذه الأوقات ، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات ، بما في ذلك صداع الجفاف المزعج.
- عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يمكن للدماغ أن يتقلص أو يتقلص مؤقتًا بسبب فقدان السوائل. تؤدي هذه الآلية إلى انسحاب المخ من الجمجمة ، مما يسبب الألم ويؤدي إلى صداع الجفاف. بمجرد ترطيب الدماغ ، يستنزف ويعود إلى حالته الطبيعية ، مما يخفف من الصداع.
- قد يشعر المريض بصداع خفيف أو صداع نصفي شديد. يمكن أن يحدث الألم الناجم عن صداع جاف في الأمام أو الخلف أو الجانب أو في جميع أنحاء الرأس.
- على عكس صداع الجيوب الأنفية ، من المحتمل ألا يعاني الشخص المصاب بالصداع الجاف من ألم أو ضغط في الوجه. تقل احتمالية حدوث الألم في مؤخرة العنق كما قد يحدث مع صداع التوتر.
قلة شرب الماء وآلام الكلى
يمنع شرب الماء تلف الكلى ، وبما أن الكلى تنظم السوائل في الجسم ، فإن عدم كفاية الماء يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.
آثار نقص الماء في جسم الإنسان
- يتعرض الإنسان لخطر الإصابة بالجفاف في حالة نقص الماء ، حيث أن ما يصل إلى 65٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء.
- تفقد أجسامنا الماء باستمرار ، وهذا هو السبب في أن شرب كوب من H20 مرة واحدة في اليوم لا يكفي للحفاظ على الجسم متجددًا ، حيث نفقد الماء عندما نتعرق ونذهب إلى الحمام وحتى عندما نتنفس.
- في ظل الظروف القاسية ، يمكن أن يفقد البالغون من 1 إلى 1.5 لترًا من العرق في الساعة. في مقال لمجلة Scientific American في عام 2002 ، كتب باكر أنه إذا لم يتم تعويض الماء المفقود ، فإن الحجم الإجمالي لسوائل الجسم يمكن أن ينخفض بسرعة ، وبشكل أكثر خطورة. قد ينخفض حجم الدم.
- عندما يكون لديك القليل جدًا من الدم الذي يدور في جسمك ، ينخفض ضغط الدم إلى مستويات قد تكون قاتلة ، وترتفع درجة حرارة الجسم أيضًا عندما نتوقف عن التعرق.
- الجفاف ، الذي يسبب فقدان أكثر من 10٪ من وزن الجسم ، يستدعي حالة طبية طارئة ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة روتشستر ، وإذا لم يتم عكسه ، فقد يؤدي إلى الوفاة.
تعرفنا معكم من خلال مقالتنا على أهم الأسباب المختلفة التي تدل على نقص الماء في جسم الانسان، حيث أن الماء هو سر وجود الانسان والحياة وان لها فوائد كثيرة في حياتنا كي يبقي الشخص على قيد الحياة ،وأن الانسان اذا أصبح لديه نقص من الماء قد يسبب الكثير من الامراض وأهمها أمراض الكلي والصداع الثانوي النتاج عن الجفاف .