فوائد الفواكه المجففة للأطفال، في مراحل النمور المختلفة للطفل منذ كونه جنين في بطن أمه الي أن يخرج الي النور يحتاج الي الكثير من الأطعمة الهامة التي في البداية يتناولها من خلال دمه أمه فيمتصها منه وبعد ذلك يتناولها في فترى الرضاعة من الحليب وبعد ذلك يبدأ بتناول الأطعمة الهامة والمفيدة ،ومن يبين تلك الأطعمة الفواكه المجففة لها الكثير من الفوائد التي يحتاجها الجسم في مراحل نموه، لذا سنتعرف معكم على أهم تلك الفواكه المجففة ودورها في نمو الجسم
زبيب
- يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة اللذيذة ويحتوي على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي الذي يعمل على تلبية الطاقة التي يحتاجها الجسم ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز ، ويساعد على الوقاية من فقر الدم ويحمي صحة عظام الطفل.
تين مجفف
- التين المجفف ثمار لذيذة يحبها الأطفال والكبار.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الضرورية للجسم ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي الذي يسد الجوع عند الأطفال لفترة طويلة.
فوائد الفواكه المجففة للأطفال
فوائد التين المجفف:
- يحسن الهضم حيث أنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وحل مشكلة الإمساك عند الكثيرين.
- يعزز تناول الفاكهة المجففة على الإفطار صحة القلب.
- لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم ويمنع السكتات الدماغية.
- بالإضافة إلى تناول المكسرات الصحية الغنية بالدهون ، فهي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- كما أنه مصدر غني بالحديد الذي يمنع فقر الدم لدى الأطفال والبالغين ويعزز مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- لأن تناول جرعة يومية من الفواكه المجففة والمكسرات يعمل على الحفاظ على كثافة العظام وحمايتها من الهشاشة.
- تعتبر الفواكه المجففة من أفضل البدائل للوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- تناول الفواكه المجففة بانتظام يعزز مناعة الطفل ويضمن له النمو الصحيح ، ويعمل على تقوية عظامه وتعزيز مناعته.
وضعنا لكم مجموعة الفواكه المجففة التي ممكن أن نحصل عليها من الفواكه الطبيعية بعد تجفيفها لنحصل على القيم الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، ومن بين تلك الفواكه التي تم ذكرها التين والزبيب اللذان يحتويان على عناصر هامة تعزز نسبة الهيموجلوبين والمناعة لدي الأطفال نتمنى وضع تلك المأكولات ضمن قوائمكم الغذائية للأطفال.