الخوخ وفوائده الصحية، الخوخ أو الدراق هو من أشهي الفواكه المميزة الربيعية حيث انه من الفواكه المحببة لدي الكثير من الأطفال والكبار، حيث تمتاز بطعمها الحلوة اللاذع المميزة وذات الرائحة المنعشة ،والتي تحفز لدي الشخص الشعور المنعش وتحتوي هذه الفاكهة على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، لذا من خلال مقالتنا لهذا اليوم سنتعرف على الخصائص التي يحتويها الخوخ والفوائد الصحية التي يقدمها للجسم ومدي حاجة الجسم له في الأوقات التي يتوفر فيها الخوخ .
الخوخ وفوائده الصحية
- يحتوي الخوخ على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و C و K و E بالإضافة إلى المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والفوسفور.
- إنه مصدر غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من العديد من الأمراض.
- بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم والفلورايد.
- كما أنه يعمل على تقوية العظام ويقي من اضطرابات الجهاز العصبي ، ولا يخزن الماء في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يساعد في علاج نزلات البرد ، وينظم معدل ضربات القلب.
- واحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد يقلل من الإصابة بفقر الدم.
- ويساعد الخوخ على إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- كما أنه منخفض السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى احتوائه على السكر الطبيعي الذي يعمل على موازنة السكر في الدم.
- وهي من الفواكه المفيدة جداً للحوامل لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات التي تساعد في تكوين أنسجة الجنين ، وتقلل من تخزين الجسم للماء.
- لأنه لا يحتوي على أي صوديوم ، ويقوي جهاز المناعة لدى الأم والجنين ، ويقلل من إصابتها بنزلات البرد لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
فوائد الخوخ للبشرة
- لأن الخوخ يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي ، فإنه يساعد على منع أكسدة الخلايا بسبب التعرض للكثير من أشعة الشمس.
- وبالتالي ، فهو يحمي البشرة من تكوين البقع الداكنة والتجاعيد.
- بالإضافة إلى احتوائه على ألفا هيدروكسيد الذي يعمل على نضارة البشرة.
- وفيتامين أ الذي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف ، حيث يعالج علامات الشيخوخة ، ويعالج السيلوليت.
وضعنا بين أيديكم موضوع مميز في هذا اليوم حيث تعرفنا معكم على الخصائص الهامة لفاكهة الخوخ المميزة التي يجب علينا تناولها في حال توافرها، لما يحتويه من فيتامينات هامة مثل فيتامين سي واي وغيرها من الفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي وتقوي الصحة ، وتساهم في تقوية الشعر نضارة البشرة وجمالها ومعالجة علامات الشيخوخة.