المعدن الأهم للمناعة، الجهاز المناعي مخصص في الدفاع عن الجسم ضد كافة العوامل الغريبة التي تدخل إلى الأجسام وهو ما يرتبط بقوة أو ضعف المناعة في جسم الإنسان، وبالتالي نجد أن الخلايا المناعية المدربة تهاجر إلى الأورام، لكي تهاجم الخلايا السرطانية وتستطيع التفوق على الخلايا البلعمية الكبيرة التي تساعد الخلايا السرطانية مما يؤدي إلى نمو وتطور المرض في حال ضعف الجهاز المناعي.
المعدن أحد العناصر المهمة ، ينتمي إلى فئة الأملاح المعدنية الموجودة في المواد الطبيعية ، وفي الأرض ، والسيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، التي تدعم العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، وخاصة إذا كان السيلينيوم مصحوبًا بفيتامين هـ ، وله فوائد متعددة ومتعددة للجسم، رغم أن الجسم لا يحتاج إليه بمعدل مرتفع كبقية الأملاح المعدنية، كما أنه يعمل بمثابة أنزيم لحوالي 25 بروتينًا مختلفًا.
يسبب نقص السيلينيوم العديد من المشاكل التي تتعلق بالعديد من الالتهابات التي تصيب الجسم ، وحدوث مشاكل عضوية في العديد من أعضاء الجسم الحيوية ، مثل الكبد والقلب والكلى والبنكرياس ، والشعور بالتعب ، وعدم القدرة على الإنجاب ، والالتهابات. في المفاصل ، واضطرابات متعددة في الجسم. الأمعاء ، المعدة ، تساقط الشعر ، التشنجات ، طعم معدني غريب في الفم ، هشاشة الأظافر ، رائحة الفم الكريهة التي تنبعث منها رائحة الثوم ، وظهور طفح جلدي مصحوب بلون شاحب.
تكمن أهمية السيلينيوم في مشاركته في إنتاج الجلوتاثيون ، وهو أقوى مضاد للأكسدة ينتجه الجسم.
فوائد الجلوتاثيون
يساعد على حماية الدماغ والقلب والأعصاب ، ويدعم الأنسولين ، ويساعد في مقاومة الأنسولين ومرض السكري ، ويمنع الأكسدة ، ويقضي على بيروكسيد الهيدروجين.
يرتبط السيلينيوم بوظيفة الغدة الدرقية – هناك حاجة إلى السيلينيوم لتحويل T4 (الشكل غير النشط لهرمون الغدة الدرقية) إلى T3 (الشكل النشط لهرمون الغدة الدرقية) وإلى rT3 أو عكس T3. إزالة السموم من الزئبق. يساعد في تقليل التعرض للفيروس. يساعد في تقليل الالتهاب. ويقلل من فرص العقم عند الذكور
أفضل مصادر السيلينيوم
- الجوز البرازيلي (أعلى نسبة على الإطلاق)
- تونة
- سمكة الهلبوت
- السردين
- سمك السالمون
- لحوم الأحساء (كبد وكلى دماغ الخ.)
- لحم / بيض
أهم معدن للمناعة
وأوضح الخبراء أن اتباع نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن ، والنوم الجيد والتمارين الرياضية هي العناصر الأساسية لتقوية المناعة وتعد الإجراءات الشخصية من أهم العناصر لمواصلة مكافحة وباء التاج الجديد للالتهاب الرئوي بشكل فعال أعلنتها منظمة الصحة العالمية جائحة عالمي.
إشارة إلى ما تم الحديث عنه سابقا نكون قد تعرفنا على كافة المعلومات الأكثر أهمية وشاركناكم كل ما هو مهم حول المعدن الأهم للمناعة وهو ما يحتاج إلى الاستمرار في متابعة الأنظمة الغذائية الأعلى قيمة.