ما هو الكرز وفوائده ، الكرز من الفواكه اللذيذة ذات المذاق المميز والتي يفضلها الكثيرون وتوجد هذه النبتة المميزة في الكثير من الدول العربية وخاصة بلاد الشام وتحتوي على الكثير من القيم الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الانسان حيث يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين سي الهام جميعهم للجسم لوقايتهم من الكثير من الأمراض وحماية البشرة أيضا من ظهور التجاعيد وغيرها من المواد المختلفة ،لذا سنتعرف معكم من خلال مقالتنا على أهم الفوائد التي يقدمها الكرز للإنسان
ما هو الكرز وفوائده
يحتوي الكرز على العديد من المركبات والعناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الجسم ، ومنها:
تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض
- يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم وتحارب جذور السرطان.
- والوقاية من أمراض القلب ، وتحتوي الكرز على الكاروتينات التي تؤخر علامات الشيخوخة والشيخوخة
تنظيم ساعات النوم
- حيث أوضحت مجلة بريطانية أن الكرز يحتوي على مادة الميلاتونين ، وهي مادة يفرزها المخ ، وتعمل المادة على تنظيم ساعات النوم.
- بما أن الكرز يعوض نقص إنتاج الميلاتونين في الدماغ ، فإن إنتاج المادة يتأثر بالإضاءة الاصطناعية التي نتعرض لها.
فقدان الوزن
- حيث يحتوي الكرز على أكثر من 75٪ ماء بالإضافة إلى احتواء الكرز على نسبة عالية من الألياف الغذائية وقليل من السعرات الحرارية.
- لذلك يعتبر الكرز من أفضل أنواع الفواكه الصحية المطلوبة لمن يعانون من زيادة الوزن ، حيث يعزز الكرز الشعور بالشبع.
- كما يتميز بالطعم والمذاق الطيبين ، فهو بديل لمن يعاني من زيادة الوزن لتناول الحلويات والوجبات الخفيفة.
تعزيز صحة القلب
- يقلل الكرز من مستويات الكوليسترول في الدم ويعزز صحة القلب ، حيث يحتوي الكرز على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- ينظم ضغط الدم ، ويقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية ، ويمنع التهابات القلب
تعزيز صحة العظام
- يحتوي الكرز على العديد من المعادن الضرورية والمطلوبة لنمو العظام والتي تعمل على تقوية العظام.
- هذه هي الطريقة التي يحتوي بها الكرز على المغنيسيوم والكالسيوم ويحتوي على البورون ، الذي يعزز صحة العظام
منع سرطان الجلد
- يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة المعروفة باسم anthacion ، والتي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية.
- يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم ويعمل على حماية خلايا الجسم من السرطان.
وضعنا بين أيديكم أهم الفوائد التي يقدمها الكرز للجسم حيث يساهم في تعزيز مناعة الجسم ويقوم بتقويتها ويساعد في تنظيم ساعات النوم لاحتوائه على العديد من المواد التي تساهم في الاسترخاء وتقوم بتعزيز صحة العظام وتمنع الشخص من الاصابة بسرطانات الجلد لذا يجدر بكم تناول الكرز دوما وجعله من المواد الهامة التي يجب أن تكون في متناول أيدينا .