نقص الفيتامينات والمعادن في الأظافر، يهتم الكثير من السيدات بصحة الأظافر ومظهرها العام وبالتالي نجد أن هناك علاقة مميزة بين العلاقة ما بين فيتامين (د) وصحة الأظافر، وهي من الأمور التي تستوجب المعرفة الكاملة حول تأثير نقص فيتامين (د) عليهم بالإضافة إلى طرق الحصول على المزيد من الفيتامينات ،وأسباب أخرى قد تسبب الاضطرابات لتلك الأظافر، مثل فقدان جزء من الظافر انعدام الأظفار الوراثي وتأليب الظافر الصدفية واختراق الجلد بالإضافة إلى التصبغات التي تحدث على الأظافر.
سنتحدث اليوم عن كيفية تحديد نقص المغذيات بناء على حالة الأظافر، حيث يعطي الظفر الكثير من الأدلة حول ما يحدث داخليا فيما يتعلق بالعناصر الغذائية والأطعمة التي تتناولها.
علامات نقص فيتامين في الأظافر
- النتوءات الرأسية الطولية – قصور الغدة الدرقية / نقص فيتامين ب 12 / نقص الحديد
- أظافر هشة – نقص حمض الفوليك / البيوتين.
- الفطريات (اللون الأصفر) – نقص البيوتين.
- الزيت الأبيض – نقص الزنك.
- خطوط أفقية بيضاء – نقص الكالسيوم.
- خطوط أفقية بيضاء أكثر سمكا – نقص B3
- اللون البني / الرمادي – منخفض B12.
- تقوس الأظافر – خلل في وظائف الكبد أو الكلى.
- اللون الأبيض مع الجزء العلوي مقلم وردي – نقص فيتامين ب 12
- جميع الأظافر البيضاء / الزرقاء – نقص فيتامين (ب 1).
نرى أن الأسباب الشائعة هي نقص الفيتامينات والمعادن لأن كل من هذه العناصر الغذائية مرتبط بعمل الإنزيمات لصنع البروتينات والأظافر مكونة بالكامل من البروتين لذا هي ليست مجرد مسألة استهلاك بروتين يتعلق الأمر بتناول العناصر الغذائية في الأطعمة لتنشيط هذه الإنزيمات لجعل البروتين ينمو بشكل صحيح.
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وتم التعرف على كافة المعلومات الصحية، التي تشكل الجزء بالنسبة للكثير من السيدات أصحاب الاهتمام الكبير في معرفة مثل هذه المعلومات وهو ما قمنا بتوضيحه في عنوان نقص الفيتامينات والمعادن في الأظافر.