فوائد ماء جوز الهند للصحة والبشرة ، شجار جوز الهند تنمو في البيئات الحارة وأكثر الدول انتاجا الي جوز الهند هي اندونسيا والهند، وهو من المزروعات التي تنتج ثمرة جوز الهند ذات القيم الغذائية العليا من فيتامينات ومعادن وغيرة من المواد التي يحتاجها جسم الانسان، واليوم سنتعرف على الفوائد والقيم الغذائية التي يقدمها ماء جوز الهند الي الانسان ،وسنتعرف على فوائده لكل من الصحة والبشرة ، نتمنى أن تفيدكم تلك المعلومات وتنال اعجابكم .
القيمة الغذائية لماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من السوائل التي تمد الجسم بالرطوبة وتمنع الجفاف. كما أنها غنية بالمعادن الطبيعية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم ، بالإضافة إلى تزويد الجسم بفيتامينات B و C ، كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تعمل على صحة الجهاز الهضمي ، والعديد من الفوائد الصحية. والفوائد العلاجية للجسم والتي نحاول التعرف عليها في الآتي.
الفوائد الصحية لماء جوز الهند
- يعزز تناول ماء جوز الهند بانتظام صحة القلب ، حيث يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
- يساعد على التخلص من ارتفاع ضغط الدم المزمن.
- يعمل على تقوية الأوعية الدموية والشرايين ، لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي يمنع ترسب الدهون الضارة التي تسبب جلطات القلب والدماغ.
- يساعد في تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي القضاء على مشاكل سوء التغذية.
- يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا ، لذا فهو مدرج في الأنظمة الغذائية المستخدمة لفقدان الوزن الزائد.
- يحسن وظائف الجسم ، حيث يساعد الخلايا على الحصول على الترطيب اللازم ويمنع الجفاف والتلف.
- يحد من ترسب الأملاح في الكلى مما يساعد على منع تكون الحصوات. كما أنه مدر جيد للبول ويخفف الإحليل من الالتهابات المزمنة.
- فهو غني بالألياف ، وبالتالي يساعد المعدة على التخلص من التشنجات المزعجة المصاحبة لعملية الهضم ، كما أنه يهدئ التهابات المعدة ويمنع عسر الهضم ، كما يساعد على تسهيل عملية الإفراز ويمنع الإمساك.
- يساعد في التخلص من الفضلات المعوية.
- يمنع انتفاخ المعدة ويخلصها من الغازات.
- يحتوي على مركبات فيتامين ب التي تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون.
- يؤدي نقص البوتاسيوم في الجسم إلى تقلصات العضلات ، لذا فإن شرب ماء جوز الهند يساعد في علاج هذه التشنجات.
- وهو من مشروبات الطاقة التي تحارب التعب والإرهاق ، ولذلك ينصح به لمن يمارسون المهن الشاقة كالرياضيين ، بتناوله لتجديد طاقة وحيوية الجسم.
- يساعد في حرق الدهون ، لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فهو فعال في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعمل على حرق كميات عالية من الجلوكوز في الدم ، وبالتالي يقلل السكر الزائد في الدم ، ويمنع مرض السكري.
- يخلص الجسم من السموم المتراكمة في الكبد ، كما أنه يعزز صحة جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد في التخلص من أعراض نزلات البرد مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم والبرد.
- يقلل من التهابات الفم واللثة.
- يساعد في علاج احتقان اللوزتين.
- يعمل على زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم ، لذلك يفيد الأطفال الصغار في النمو السليم للعظام ، كما أنه مفيد في منع تسوس الأسنان.
- يحسن الحالة المزاجية السيئة ، ويخفف من التوتر العصبي ، ويزيد من كفاءة الجهاز العصبي المركزي.
- مفيد جدا للحامل لأنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة خلال تلك الفترة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ، كما أنه يقي المرأة الحامل من الإمساك وعسر الهضم.
فوائد ماء جوز الهند للبشرة
يساعد ماء جوز الهند البشرة بشكل ملحوظ حيث يقضي على الهالات السوداء ، ويقلل من التهابات الجلد الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس ، ويساعد في علاج حب الشباب وتهيج الجلد ، ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
تعرفنا على أهمية ماء جوز الهند الهام للمة لكل من البشرة والجسم والصحة العامة حيث يعتبر هذا الماء من أهم مشروبات الطاقة ، ويقوم بالتخلص من السموم التي تتراكم في جسم الانسان ،وله فوائد جمة للمرأة الحامل حيث أنه يساعد على امتصاص المواد والمعادن والفيتامينات التي تحتاجها الأم والجنين ،وأيضا كان لأهميته للبشرة دور كبير في تقليل ظهور التجاعيد.