ما معنى pilates في الرياضة، تعتبر الرياضة بشكل عام هي من الأنشطة البدنية أو الذهنية الهامة جداً في حياتنا، والتي يتم من خلالها ممارسة الكثير من التمارين أو الأنشطة، والتي تهدف بشكل أساسي إلى تحسين اللياقة البدنية أو العقلية أو من أجل الترفيه، وغيرها من الأهداف الأخرى، وخلال مقالنا نوضح أكثر ما معنى pilates في الرياضة.
معنى pilates في الرياضة
البيلاتس (Pilates) هو من أنواع التمارين الرياضية التي تركز بشكل أساسي على تقوية الجسم، والزيادة من المرونة، والتوازن، كذلك:
- هذه التمارين تعتمد على التحكم في الحركة والتنفس، وهي التي تتنوع ما بين التمارين الأرضية التي تتم على حصيرة، وأخرى التي تتم من خلال استخدام معدات خاصة.
ما هي تمارين البيلاتس للنساء
هُناك أنواع عديدة من تمارين البيلاتس للنساء، والتي من المُمكن أن يتم ممارستها بكل سهولة، كما أنها تعتبر هي مفيدة لصحة الجسم بشكل عام، ومن الأمثلة عليها هي:
- تمرين الضغط بشكل حرف T.
- تمرين الضغط والتمدد.
- تمرين رفع الركبتين.
- تمرين الطيران.
- تمرين شد الصد.
- تمرين تدوير الساق.
- تمرين الجسر مع رفع الساق.
ما الفرق بين البيلاتس واليوغا
هُناك فرق واضح ما بين البيلاتس واليوغا، والتي تعتبر كل منها هي من التمارين المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، وهذا الفرق هو:
- البيلاتس هي التمارين ذات التأثير المنخفض، والتي تساعد في بناء القوة الأساسية وزيادة الوعي بالجسم.
- في حين أن اليوجا تعتبر هي ممارسة متجذرة في التقاليد الروحية، والتي تشتمل على التنفس والوضعيات الجسدية والتأمل كي يتم الزيادة في المرونة وتقوية الجذع والتخفيف من التوتر.
فوائد البيلاتس للنساء
هُناك العديد من فوائد البيلاتس للنساء، ولعل من أبزرها أنها تُساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، كما أنها تعمل على فقدان الوزن، والتحسين من اللياقة البدنية، أيضاً:
- الحصول على نوم.
- تقليل التعب والقلق وأعراض الاكتئاب.
- زيادة المتعة الجنسية.