ما هو الصيام المتقطع، يُعاني كثير من الناس في العصر الحالي من مشكلة زيادة الوزن وخاصة السيدات، حيث يلجأ هؤلاء الأشخاص إلى اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تساهم في تقليل وخسارة الوزن، ولكن وفي الآونة الأخيرة انتشر وبشكل كبير نظام الصيام المتقطع لخسارة الوزن، وهو النظام الذي أثبت نجاحه بشكل كبير، فما هو الصيام المتقطع وما هي طريقته والأكل المسموح في الصيام المتقطع.
الصيام المتقطع ويكيبيديا
هو من الوسائل الشائعة التي يستخدمها بعض الناس في محاولة لإنقاص الوزن واتباع رجيم صحي قائم بالأساس على الصيام لفترات متقطعة، حيث يقوم الشخص بتحديد أوقات للصيام سواء يوماً بعد يوم، أو يومان إفطار ويومان صيام، مع إتباع نظام غذائي صحي وفق جدول معين، وقد اثبتت الدراسات ان الصيام المتقطع من الوسائل التي اثبتت نجاحها في إنقاص الوزن بشكل كبير.
ما هي طريقة الصيام المتقطع
ما هو الأكل المسموح في الصيام المتقطع
في فترات الصيام يجب على الشخص الذي يريد ان ينقص من وزنه ان يتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والخالية من الكربوهيدرات، مع الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكر، فيما يلي الاكل المسموح في الصيام المتقطع:
أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية ان الصيام المتقطع له فوائد كبيرة على صحة الإنسان، فهو يحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السكري والقلب وغيرها من الأمراض، ويجعل الجسم أكثر رشاقة وحيوية.