سيلف هارم معنى

ما هو سيلف هارم

أن سيلف هارم تحمل المعنى الذي يقوم من خلال الشخص بإلحاق الأذى والضرر بنفسه ولكن يكون هذا الضرر بالغير انتحاري، حيث يقوم الشخص في هذه الحالة بإيذاء نفسه بشكل متعمد عن طريق الطرق المختلفة من الحاق الضرر بالجرح أو النار ولا يقصد الشخص في هذه الحالة ان يقضي على نفسه بالانتحار، لكنه يكون في محاولة من أجل التأقلم مع الشعور بالغضب والإحباط ومعرفة كيفية التعامل مع الحياة العاطفية.

ما معنى سيلف هارم

تعد كلمة سيلف هارم من الكلمات الانجليزية وتكتب self harm  فيأتي المقطع الأول من الكلمة بمعنى النفس وهو self، فيما يكون المقطع الثاني منها harm ويعني الإيذاء، وعندما نجمع الكلمتين تحمل معنى الإيذاء الشخصي وهو الذي يقوم بها عدد كبير من الأفراد بعد الإصابة بخيبة أمل في القرارات أو العلاقات العاطفية التي وقع بها خلال حياته، فيحاول من خلال إيذاء نفسه العيش مع هذه الخيبات واستدراك نفسه.

كيف اوقف سيلف هارم

هناك مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها أن يقوم الشخص بإيقاف سيلف هارم، حيث أن الأفراد الذي وقعوا في هذه الحالة يحرصون بشكل كبير على الخروج منها ومعرفة كيفية وقاية أنفسهم، كما ويمكنكم إيقاف هذا الإيذاء من خلال ما يلي:

• التخلص من الأفكار في الجانب السلبي.
• الابتعاد عن أدوات الإيذاء والقضاء عليها.
• ممارسة تمارين التنفس.
• التركيز في التعامل مع الحواس الخمسة.
• القيام بممارسة الأشياء التي تبعد التفكير بالإيذاء.
• الابتعاد عن الأفكار التي تولد الإيذاء للنفس.
• اتباع طرق العلاج الدوائي والعلاج النفسي السلوكي.