رجيم النقاط الفرنسي عالم حواء، تعاني الكثير من السيدات من مشكلة السمنة الزائدة، مما تلجأ إلى العديد من الطرق لإنزال الوزن والمحافظة على رشاقتها، ووزنها، ورجيم النقاط الفرنسي أحد أهم الأنظمة الغذائية والذي يعد من الأنظمة الصحية والذي يمكنه تناول ما تريد من الطعام، وهو يعتبر من الأنظمة التي يتم بها مراقبة الوزن، ويعتبر من الأنظمة التي أثبتت فعاليتها عالميا، مما جعلنا نريد معرفة ما هو رجيم النقاط الفرنسي عالم حواء.
معلومات عن رجيم النقاط الفرنسي
يعتبر نظام النقاط الفرنسي أحد أهم الأنظمة الغذائية والذي يتم به الاعتماد على المواد التي تحتوي على السعرات الحرارية القليلة والمواد التي تكون غنية بالألياف، حيث أن الألياف تساعد على الهضم، وامتصاص نسبة من الدهون، كما وتم نزول الدهون من خلال الفضلات، وهي تنقسم إلى النقاط المرنة والنقاط التي تكون غير مرنة، وقد تبين فعالية رجيم النقاط الفرنسي من خلال تجارب الكثير من تم استخدامهم لهذا النظام.
النقاط المرنه FlexPoints1
يعتبر هذا نوع من أنواع الأنظمة الأطعمة العالمية، والتي يتم من خلاله معرفة كل نوع من الطعام بنقاط معينة، فمثلا البيضة المسلوقة تساوي نقطتين، والموزة تساوي نقطة، وهذه النقاط تعتمد على وزن الشخص المتبع لذلك النظام، ويمكن معرفة المزيد من المعلومات من خلال التالي:
- يعتبر النقاط المرن هو تنوعي في الطعام.
- ويمكن أكل كل شيء باتزان وبحساب النقاط الخاصة لكل نوع.
- ويمكن الجمع بنقاط كل يوم وتستخدم في نهاية الأسبوع.
- يجب ممارسة رياضة معينة بجانب النظام المستخدم.
كيف تحسبين نقاطك
يعتبر نظام النقاط الرجيم الفرنسي من أهم الأنظمة التي توجد في العالم، والتي تبين فعاليته من خلال من تجارب الآخرين المختلفة، تقسم النقاط على عدد الوجبات، ويمكن حساب النقاط لمعرفة ما يتم أكله خلال الأيام للحصول على القوام الرشيق عن طريق التالي:
- ان كنت امرأة=7 نقاط.
- ان كنت رجلا=15 نقطة.
- عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط.
- عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط.
- ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط.
- ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط.
- ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط، وان كان وزني 58 احسب 5نقاط.
- ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط، ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط.
بعض الاكلات ونقاطها
توجد العديد من الأكلات التي يمكن حساب نقاطها ليتم هذا هذا النظام بالشكل السليم، وهو من الأنظمة التي يتخذها الكثيرين في حياتهم، وقد أثبتت فعاليته من خلال التجارب التي تم استخدامه من خلالها، ويمكن معرفة بعض الاكلات ونقاطها عن طريق التالي:
- كأس عصير الفواكه طبيعي 1 نقطة.
- 5/1 رغيف أو 2 توست 2 نقطة.
- كأس حليب منزوع الدسم جزئيا 1 نقطة
- كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو.1.5 نقطة
- 1 زبادي طبيعي 0% دسم .2 نقطة
- 1 بيضة مسلوقة2 نقطة
- 1 موز. 1 نقطة
- 6 ملاعق أكل من الكورن فلكس 2 نقطة
- 1 كرواسون 4 نقاط
- صحن خس+ خيار+ فطر+ طماطم+ فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت….يعني 4 نقاط
- صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ. 2 نقطة
- 4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد.5 نقاط
- 4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء.2 نقطة
- ملعقة قهوة من الجبن المبشور.1 نقطة.
يعتبر نظام رجيم النقاط الفرنسي من أهم الأنظمة الغذائية التي تم تجربتها من خلال الكثيرين، وقد أثبت فعاليته، والحصول على النتيجة المطلوبة من خلاله، وهي من الأنظمة الصحية والتي تعتمد على الألياف.