كيفية التخلص من السقطات تصيب الحازوقة الناس من جميع الأعمار. هذه حركة لا إرادية تنتج عن الانكماش المفاجئ للحجاب الحاجز وبالتالي مرور الهواء عبر الأوتار ، مما يؤدي إلى توليد اهتزازات عنيفة وإصدار ضوضاء مميزة للفواق حيث تفصل عضلات الحجاب الحاجز بين الصدر والبطن ، وتسبب الانقباضات المفاجئة اللاإرادية لهذه العضلات ما يعرف بالفواق ، والذي بدوره يغلق المزمار في منتصف الحلق (الحنجرة) فتابعونا.
الفواق وأنواعه
يحتوي على الحبال الصوتية ، وبالتالي حدوث الفواق في الشخص المصاب. قد يصاحب الفواق بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بضيق في الصدر أو البطن أو الحلق ، على الرغم من أن هذا لا يستغرق في كثير من الأحيان أكثر من بضع دقائق ، ولكن قد يستغرق عدة أشهر لبعض الأشخاص:
- مما قد يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق وفقدان الوزن للمريض ؛ هذا لأنه يؤثر على الأكل والنوم والتحدث ، كما أن الفواق يزيد من خطر إصابة الشخص بمرض الجزر المعدي المريئي وعدم انتظام ضربات القلب.
- من الأمور التي تدل على أن الحازوقة ناتجة عن أسباب عضوية أنها تحدث قبل النوم وبشكل مستمر ، وهنا يجب استشارة طبيب متخصص في أمراض الأذن والأنف والحنجرة أو أمراض الجهاز الهضمي.
- الفواق المستعصية: إذا استمرت الفواق لأكثر من شهرين.
- الفواق العابر: تلك التي تستمر لمدة أقصاها ثمان وأربعين ساعة.
- الفواق المستمر: نوع من الفواق يستمر لأكثر من ثمان وأربعين ساعة وأقل من شهر.
التخلص من الفواق وعلاجه
في الأشخاص الأصحاء ، تختفي الفواق من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى العلاج ، لكن استمراره يمكن أن يجعل الشخص المصاب يشعر بعدم الارتياح والحرج:
- هنا يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار الفواق لأكثر من ثلاث ساعات ، أو إذا كان يؤثر على قدرة المريض على النوم وتناول الطعام بشكل طبيعي ، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل آلام البطن ، وارتفاع درجة الحرارة ، وصعوبة التنفس أو القيء .
- أو نزول الدم من الحلق ، حيث يمكن أن يكون من أعراض مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
- يمكن أن تؤدي العديد من الاضطرابات الجسدية أو العقلية إلى الفواق ، بما في ذلك تلك المرتبطة بنمط حياة صحي أو نتيجة لاضطرابات صحية ، لذلك يجب الاهتمام بها ، لأن السبب الرئيسي عادة هو تهيج الأعصاب التي تعمل بين الدماغ والجهاز الهضمي. الحجاب الحاجز.
- التنفس وعدم إخراجه.
- تنفس من خلال كيس ورقي.
- اشرب الماء بسرعة.
- ابتلع الخبز أو السكر أو الثلج المجروش.
- اسحب اللسان للخارج.
- افرك عينيك بلطف.
- ارفع ركبتيك إلى مستوى الصدر وانحني للأمام.
- الغرغرة بالماء المثلج.
- ضع بضع قطرات من الخل في فمك.
- ضع القليل من السكر المحبب على لسانك وابتلعها عندما يبدأ في الذوبان.
- ابتلع الماء المثلج ببطء شديد.
- اشرب الماء الساخن ببطء شديد وبدون تنفس.
- ضع شريحة رقيقة من الليمون على سطح لسانك وامسحها مثل أي حلوى صلبة.
- تدليك أو فرك الرقبة لتنشيط الشريان السباتي.
- تناول ملعقة كبيرة من مربى العنب.
- تناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني لتغيير أنماط التنفس وتجنب الفواق.
العلاج الطبي للفواق
يعتمد علاج الفواق على شدته ومدة استمراره ، على الرغم من أن العلاج المنزلي عادة ما يكون كافياً وكافياً للتخلص من الفواق ومع ذلك ، قد يوصي الطبيب الشخص بتناول بعض الأدوية إذا استمر لأكثر من يومين ، ويذكر الآتي لبعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي قد تحدث والتي تساعد في حالات الفواق:
- الكلوربرومازين دواء لعلاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب ، بالإضافة إلى إمكانية علاج العديد من الحالات الصحية الأخرى مثل الفواق والغثيان والقيء والكزاز.
- يمكن استخدام باكلوفين باكلوفين لعلاج بعض المشاكل الصحية الأخرى ، مثل التصلب المتعدد واضطرابات الحبل الشوكي.
- بالإضافة إلى السقطات. عن طريق إعاقة تقلص العضلات بسبب تأثيره على الأعصاب الشوكية.
- يستخدم ميتوكلوبراميد لعلاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة وخزل المعدة. هذا يعني أن قدرة المعدة على إفراغ محتوياتها تقل.
سلوكيات تؤدي إلى الفواق
يجب تجنب بعض السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى الفواق. بعضها موضح أدناه:
- شرب الكحوليات أو المشروبات الغازية أو المشروبات الساخنة.
- تناول العلكة حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ابتلاع الهواء.
- التدخين.
- تناول طعامًا حارًا أو حارًا.
- تناول الطعام بسرعة.
- شرب المشروبات أو الأطعمة الباردة مباشرة بعد تناول شيء ساخن.
- يمكن منع الفواق والأضرار الناتجة عن طريق بعض التغييرات السلوكية ونمط الحياة ، بما في ذلك تناول الطعام ببطء وتجنب المشروبات الغازية وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس أو التأمل العميق أو تخفيف التوتر.
ممارسات الحياة الحقيقية
الأسباب الفعلية والمباشرة للفواق قصير المدى ، الذي يستمر أقل من 48 ساعة ، ليست معروفة أو واضحة بعد ، ولكن تم تحديد أن بعض السلوكيات وعوامل الخطر يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث الفواق. فيما يلي بعض من أشهرها:
- يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحارة والتوابل إلى تحفيز عصب الحجاب الحاجز. إنه العصب القريب من المريء.
- تراكم غازات المعدة يمكن أن يؤدي غاز المعدة إلى زيادة الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي على الفواق.
- الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى تضخم المعدة وبالتالي الفواق.
- تناول بعض أنواع الأدوية: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الفواق كأثر جانبي ، بما في ذلك المواد الأفيونية ، والبنزوديازيبينات ، والكورتيكوستيرويدات ، والباربيتورات ، والميثيل دوبا ، بالإضافة إلى أدوية التخدير.
الاضطرابات الصحية
فيما يلي بعض الأمراض والاضطرابات الصحية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى الفواق على المدى الطويل:
- عسر الهضم ومرض التهاب الأمعاء ومرض الانسداد المعوي.
- اضطرابات الجهاز التنفسي والالتهاب الرئوي والربو.
- اضطرابات الجهاز العصبي المركزي حيث يؤدي وجود ورم أو عدوى في جهاز القصب إلى تعطيل قدرة الجسم على التحكم في الفواق. تشمل هذه الاضطرابات التهاب السحايا والتهاب الدماغ والسكتة الدماغية والتصلب المتعدد وإصابات جسدية للدماغ.
- اضطرابات التمثيل الغذائي (إدمان الكحول) ، وأمراض الكلى ، واضطرابات الكهارل.
- التغيرات النفسية: الخوف والتوتر والإثارة والتهيج والصدمة النفسية.
نصائح للفواق
نتفاجأ دائمًا بالفواق في أوقات مختلفة ، لكننا لا نعرف ما هو سبب الفواق لدينا وكيف نتخلص منه. قد نغضب إذا حصلنا عليها في الأماكن العامة أو أثناء المقابلات المهمة. لهذا السبب إليك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتخلص من هذه الأعراض المزعجة:
- قم بشد ظهرك بالكامل على المنطقة خلف بطنك بكوب الهواء ، ثم اتركه يقف لمدة دقيقة ، مائلًا ذهابًا وإيابًا.
- استلق على ظهرك وخذ نفسًا عميقًا واحبس الهواء.
- في هذه الأثناء ، يضغط شخص ما على أسفل القدم بقوة لمدة سبع ثوان ويزفر عندما يتوقف الضغط.
- مد لسانك ، وخذ نفسًا عميقًا ، واحتفظ به لبضع ثوان.
- ثم قم بإزالته ببطء وكرر هذه العملية حتى تختفي الفواق.
علاج الفواق بالأعشاب
يمكن لبعض العلاجات العشبية أن تساعد في التخلص من الفواق عن طريق إرخاء الحجاب الحاجز ، ونذكر ما يلي:
العسل وزيت الخروع
مكونات
- عسل.
- قطرة صغيرة من زيت الخروع.
كيف تستعد
- اخلطي العسل بالزيت.
- اغمس إصبعك في الخليط ولعقها.
- لإرخاء الحجاب الحاجز ، إذا استمرت الفواق ، كرر العملية 2-3 مرات.
- الزنجبيل عن طريق إدخال 2-3 قطع صغيرة من الزنجبيل وامتصاصه لبضع دقائق ، يتم التخلص من الفواق بفضل الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل التي تساعد على استرخاء العضلات. هذا مفيد بشكل خاص للفواق الناتج عن عسر الهضم.
- يمكن أيضًا تناول الزنجبيل عن طريق شرب شاي الزنجبيل.
- شاي البابونج مرخي طبيعي للعضلات يساعد على تهدئة عضلات الحجاب الحاجز وتقليل التشنجات والسيطرة على الفواق.
مضاعفات الفواق المزمن
يمكن أن تستمر الفواق لفترات طويلة من الزمن ، مما يؤثر على الصحة العامة:
- تشمل عواقب الفواق المزمن صعوبة النوم وصعوبة الأكل ، والتي بدورها تؤثر على سرعة الشفاء.
- حرقة من المعدة؛
- طعم سيء في الفم.
- ألم عند البلع.
- الانتفاخ.
- الشعور بالمرض
- رائحة الفم الكريهة.
طبعا لا يعتبر مرضا خطيرا ولكن تأثير هذه الأعراض يكون نفسيا إذا جاء في وقت غير مرغوب فيه وتسبب في إحراج وقد شرحنا التفاصيل التي تتعلق بالموضوع وعلاجه، ونرجو الفائدة للجميع.