حبوب لزيادة هرمونات الأنوثة ، قد تبحث العديد من النساء عن طرق لجعلهن أكثر أنوثة ، حيث تحب النساء دائمًا الشعور بأنوثتهن ، وظهرت مجموعة من الأدوية والحبوب التي تزيد من هرمون الأنوثة ، هرمون الاستروجين ، حيث يكون هرمون الاستروجين هو الهرمون المسؤول للأنوثة في الجسم. يُفرز هرمون الاستروجين عند الرجال والنساء ، لكن نسبته تزداد عند النساء أكثر من الرجال ، وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية داخل جسم الإنسان ، وفي هذا المقال سنتحدث عن حبوب تزيد هرمون الأنوثة بالتفصيل على النحو التالي .
رفع مستوى الهرمون الأنثوي
يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض واللحوم الحمراء واللحوم البيضاء:
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والدهون والسكريات.
- احرص على تناول جميع الخضار والفواكه الطازجة والبقوليات وحليب الصويا والصويا ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من نبات الاستروجين الذي يسمى اللجنين ، وهناك نوع آخر منه يسمى الايزوفلافونوز.
- احرصي على تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تحفز إنتاج هرمون الاستروجين ، مثل فيتامين سي المتوفر بكثرة في الخوخ والشمام والبرتقال والكيوي والجزر والموز ، كما يعمل على تحفيز هرمون الاستروجين وفيتامين ب وهو توجد في الأفوكادو والمكسرات واللحوم الحمراء والكبد.
- يجب تناول الخضروات التي تحتوي على مادة الكاروتين الموجودة في مجموعة من الأطعمة مثل الجزر واللفت والفلفل والريحان والبنجر.
- من الأفضل استبدال الدقيق الأبيض بدقيق القمح والأرز الأبيض بالأرز البني.
- احرص على تناول بذور الكتان بكثرة ، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 ، حيث أن أحماض أوميغا 3 من بين الأشياء التي تعمل في إنتاج هرمون الاستروجين بشكل كبير ، كما أنها تحتوي على مادة اللجنين بنسبة كبيرة.
حول الهرمونات الأنثوية
تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور المهمة لصحة الإنسان بشكل عام ، والمحافظة على التمارين الرياضية تعمل على موازنة الهرمونات في الجسم ، وقد أثبتت الدراسات أن التمارين الرياضية تقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي ، ولكن يجب أيضًا عدم المبالغة في ممارسة الرياضة ، مثل ممارسة الرياضة المفرطة. قد يؤدي إلى انخفاض نسبة الدهون في الجسم ، وإذا كانت نسبة الدهون أقل من صحية ، فقد يقلل ذلك من إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم:
- هو نوع من الأعشاب الطبيعية ، ومتوفر على شكل أقراص ، ويمكن للطبيب أن يصفه لبعض النساء اللاتي يحتجن لزيادة الخصوبة ، ولكن إذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل ، أو تتناول أدوية نفسية ، يجب عليها الامتناع عن تناول هذه المكملات.
- هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يزيد من مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.
- يعتبر التدخين له تأثير سلبي على صحة وكفاءة الغدد الصماء ، وبالتالي فهو يؤثر على مدى قدرتها على إفراز الهرمونات ، وقد أجريت العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت أن هناك علاقة بين التدخين و قد يؤدي الحيض المبكر والتدخين في بعض الأحيان إلى العقم. بعض.
حبوب الاستروجين عيوب وآثار
هي حبوب يتم تناولها عن طريق الفم ، وتعمل على زيادة هرمون الاستروجين في الجسم ، وتعتبر من أشهر أنواع الحبوب لعلاج نقص هرمون الاستروجين ، ولكن لا يجب تناولها دون استشارة الطبيب ، وجرعة واحدة هي تؤخذ يوميا:
- إمكانية التعرض لبعض السكتات الدماغية.
- قد تحدث جلطات دموية.
- إذا تم تناول حبوب الإستروجين مع هرمون البروجستين ، فقد تكون هناك فرصة للإصابة بسرطان الثدي ، وقد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية.
- وجود ألم شديد بالثدي مع انتفاخ.
- وجود إفرازات مهبلية.
- الشعور بالمرض
- صداع مستمر.
احتياطات حبوب الاستروجين
يجب على مرضى تليف الكبد الامتناع عن تناول حبوب لزيادة هرمون الاستروجين ، ويجب عليهم اللجوء إلى طرق أخرى متوافقة مع حالتهم دون الإضرار بصحتهم، إذا تم تناول حبوب زيادة هرمون الاستروجين مع بعض الأدوية الأخرى ، فقد لا يتم امتصاصها جيدًا في الجسم ، وأيضًا إذا كانت هناك اضطرابات أو مشاكل في المعدة ، فقد لا يتم امتصاصها جيدًا ، ومن الممكن أن يكون مستوى الكوليسترول في الجسم يرتفع لأنه يتم استقباله في الجسم عن طريق الكبد ، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام حبوب زيادة هرمون الاستروجين.
أعراض نقص الاستروجين
هناك حالات يظهر فيها نقص هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ ، ومعظمها عند الفتيات اللواتي لم يصلن إلى سن البلوغ ، وفي النساء في فترة انقطاع الطمث ، ولكن هذا لا يعني أن نقص هرمون الاستروجين يقتصر على تلك الحالات فقط ، ولكن النساء تعتبر عرضة لنقص هرمون الاستروجين. في أي عمر ، توجد بعض الأعراض التي تدل على نقص هرمون الاستروجين ، ومنها:
- – ألم أثناء الجماع ناتج عن قلة الترطيب المهبلي.
- تغير المزاج.
- الشعور بالهبات الساخنة.
- – ترقق مجرى البول ، وينتج عنه ألم في المسالك البولية ، وحدوث التهابات.
- الشعور بألم في الثدي.
- الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي.
- صعوبة في التركيز
- الشعور المستمر بالتعب مع الشعور بالاكتئاب الشديد.
- الحيض غير المنتظم مع بعض الاضطرابات فيه.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص هرمون الاستروجين هم دائما أكثر عرضة لكسر العظام من غيرهم ، والسبب في ذلك هو انخفاض كثافة العظام ، حيث أن وجود هرمون الاستروجين مع الكالسيوم مع فيتامين د من الأشياء التي تحافظ على قوة العظام ، ولكن نقص هذه الفيتامينات مع نقص هرمون الاستروجين يعمل على هشاشة العظام.
- في بعض الأحيان يكون نقص هرمون الاستروجين هو سبب العقم عند العديد من النساء.
أعراض ارتفاع الاستروجين
هناك بعض الأعراض التي تظهر في حالة عدم وجود توازن في مستوى هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، وفي هذه الحالة يتجاوز مستوى هرمون الاستروجين معدله الطبيعي ، ومن أهم هذه الأعراض:
- الشعور المستمر بالانتفاخ.
- الحيض غير المنتظم.
- قلة الرغبة الجنسية.
- الشعور بانتفاخ في الثدي مع الشعور بألم فيه.
- زيادة الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
- صداع الراس
- الشعور بتقلبات المزاج.
- الشعور بوجود كتل ليفية في الثدي.
- تساقط الشعر؛
- زيادة الوزن.
- الشعور المستمر بالبرودة في الأطراف.
- الشعور بالتوتر والقلق مع نوبات الهلع.
- حدوث اضطرابات أثناء النوم والشعور الدائم بالتعب والحاجة إلى النوم.
في النهاية نود أن نشير إلى أن هرمون الاستروجين مهم جدًا للحفاظ على صحة المرأة ، حيث أنه من المهم تكثيف بطانة الرحم، وجعل الجسم جاهزًا لاستقبال البويضة المخصبة ، لذلك يجب الحفاظ على مستوى هرمون الاستروجين في الجسم بشكل مناسب بحيث لا يقل عن الطبيعي ولا يزيد عن الكمية التي يحتاجها الجسم ليعمل ونرجو الفائدة للجميع.