كيفية علاج رهاب الخلاء ، فإن المشاكل النفسية التي يمر بها الإنسان خلال مراحل حياته عامل أساسي في تكوين الشخصية، الخوف من الأماكن المكشوفة هو ما يُعرَّف بأنه القلق أو التوتر أو خوف الشخص من التواجد بمفرده في أماكن أو مناطق لا يستطيع الهروب منها ، أو الحصول على مساعدة من أي شخص آخر، وبما أن هناك قلقًا وخوفًا وتوترًا من هذه المناطق؛ قد يكون التواجد فيه مصحوبًا بأعراض نفسية وأعراض جسدية، ومن بين هذه العوامل رهاب الخلاء وأسبابه وطرق علاجه، والتي سنقدمها لكم أدناه.
تأثير رهاب الخلاء وأعراضه
هناك أعراض نفسية مرتبطة برهاب الخلاء يشعر بها المريض خارج المنزل ، مثل التوتر والقلق والخوف ، وأعراض جسدية مثل زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب وسرعته ، ويلاحظ ارتفاع ضغط الدم ، كما يظهر على المريض زيادة صافية العرق ، وكذلك ارتعاش اليدين والقدمين ، ونلاحظ جفاف الفم. والحلق بشكل كبير ، وعدم القدرة على التنفس ، وكذلك الدوخة والدوار الشديد ، ونلاحظ أيضًا الشعور بتقلبات المعدة والغثيان ، ويلاحظ أن هذه الأعراض يصاحبها شعور وشعور يزيد من التوتر والخوف ، وهو الشعور بمخاوف شديدة مثل الشعور بالموت وعدم السيطرة على النفس والجسد والأعصاب. يأتي رهاب الخلاء في نوبات متعددة ومتعددة من الخوف والتوتر والقلق خارج المنزل ؛ حيث يشعر المريض بالأمان داخل جدران المنزل وأنه تحت سيطرته. وأنه بعيد عن أي مخاوف وعدم أمان:
- ترك المنزل بمفرده أو ركوب المواصلات بمفرده.
- التواجد في التجمعات والحشود أو الوقوف في الصف.
- المساحات والمساحات المغلقة والمحدودة مثل المصاعد والمتاجر ودور السينما.
- الأماكن والمساحات المفتوحة مثل المولات والأسواق ومواقف السيارات والجسور والأنفاق.
- استخدام أي من وسائل النقل العام كالطائرات والناقلات والقطارات.
- الخوف والقلق اللذين يشعر بهما يفوقان الموقف الفعلي نفسه.
- إحساسه بالقلق والخوف الذي يحدث دائمًا في أي موقف يتعرض له.
- يمكنه تجنب الموقف الذي يجعله يشعر بالخوف ، وذلك بطريقتين: إما أن يكون هناك شخص يثق به ويقف بجانبه عند الحاجة ، أو يمكنه تحمل الموقف قدر الإمكان ، لكنه سيشعر بالضيق والقلق. ضغط نفسي.
- يشعر دائمًا بالقلق والخوف في العديد من المواقف الاجتماعية وفي جميع المجالات التي يواجهها في الحياة اليومية.
- عادة ما يستمر الخوف من الأماكن المغلقة والقلق والخوف والتوتر حوالي ستة أشهر أو أكثر.
رهاب الخلاء مصاحبة ونتيجة
غالبًا ما يصاحب رهاب الخلاء مرضًا آخر كرد فعل طبيعي للجهاز العصبي والنفسي. يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من اضطراب الهلع ، وهو نوع من اضطرابات القلق ، حيث يتسبب في تعرض الشخص لهجمات مفاجئة ومكثفة من الخوف تصل إلى أقصى حد في غضون دقائق. مما يجعل الشخص يشعر بأنه سيصاب بنوبة قلبية حادة ، مع إحساس بضيق في الصدر ، وقد يشعر باضطرابات في القولون وشعور بالإسهال وقلة السيطرة والسيطرة. لسوء الحظ ، فإن أعراض رهاب الخلاء لها نتائج غير مرضية للغاية. عندما يشعر المريض المصاب برهاب الخلاء بالخوف والتوتر والقلق ، فإنه يطلق مشاعر غير طبيعية. على سبيل المثال ، قد يجعله يتجمد فجأة لمدة دقائق ، وقد يجعله يركض فجأة إلى أي مكان آخر يعرفه ، مثل منزل صديق قريب ، أو مكان مزدحم بالناس ، أو أي شخص قريب منه. اطلب منه المساعدة ، أو حتى يذهب إلى منزله بنفسه ليشعر بالأمان ، وغالبًا ما يظهر هذا الرهاب الأشخاص الذين يعانون منه لديهم مواقف محرجة ، وقد تشعر بالخوف والتوتر أكثر ، مثل التواجد في أماكن مغلقة مثل المصاعد والمساجد ، أو المسارح ، أو وسائل النقل والسفر مثل القطارات والحافلات والطائرات والسيارات والقوارب ، وقد تكون في أماكن مفتوحة مثل الأسواق أو الأماكن المزدحمة. الناس مثل مراكز التسوق ، ولكن الخوف من حدوث هذا الموقف في أماكن أخرى مثل المشي على الجسور وداخل الأنفاق ، وهناك بعض الحالات الشديدة والصعبة ، حيث يفضل المريض الجلوس في المنزل لمنع أي أفكار أو مخاوف ، مما يؤدي إلى إعاقته عن ممارسة نشاطه وحياته الشخصية. القدرات في إتمام H العمل أو الاتصال بالعالم المحيط.
المضاعفات وعوامل الخطر
يمكن أن يبدأ رهاب الخلاء من الطفولة ، وقد يبدأ في مرحلة المراهقة ، أو عند البالغين قبل سن 35 عامًا ، وغالبًا ما تعاني النساء من رهاب الخلاء أكثر من الرجال ، وتظهر عوامل الخطر في:
- المعاناة من مزاج عصبي ومتقلب دائما.
- لا يتم انتقال هذا المرض إلى أحد الأقارب عن طريق العدوى ؛ ولكن عن طريق نقل التوتر المصاحب للمريض لمن حوله.
- الشعور بالاكتئاب الشديد.
- يمكن أن تصبح المخدرات والكحول مسببة للإدمان ؛ لمحاولة تخفيف القلق والخوف والتوتر.
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى.
- الإصابة باضطرابات الهلع المتعددة وقد تزيد إلى العديد من أنواع الرهاب في عدة مناطق.
علاج مشكلة رهاب الخلاء
لكل مشكلة حل ، خاصة إذا أراد المريض الوصول إلى نتيجة تريحه وترضيه. في هذه الحالة ، هناك عدة طرق يجب اتباعها لعلاج رهاب الخلاء ، وهي كالتالي:
- يجب فهم طبيعة المشكلة
- هنا يجب على المريض المصاب برهاب الخلاء أن يفهم طبيعة مرضه ، وأن هذا المرض ناتج عن مخاوف يكتسبها في مراحل حياته الشخصية وأنه لم يولد معه ، وأن هذا المرض لا يدل على الإطلاق ضعف الشخصية أو الجبن ، ولا يدل على قلة الإيمان إطلاقاً.
- مبدأ السلوك
- وهنا يجب على المريض المصاب برهاب الخلاء ، الذي يتعرض لهذه المواقف والذي يشعر فيه بالخوف والتوتر والقلق ، أن يلجأ إلى عدم الاستجابة لمخاوفه وتوتره ، أي أنه لا يهرب ولا يهرب ويفعل. لا تختبئ من الموقف ؛ بدلاً من ذلك ، يستعد لخوض التجربة داخل الموقف ، وفي البداية يستخدم الخيال أولاً ، بمعنى أنه يبدأ في تخيل بعض المواقف المخيفة له ، على سبيل المثال ، انقطاع التيار الكهربائي في مركز تجاري ، ثم يبدأ في التنفيذ. ، بالذهاب إلى هذا المكان ثلاث أو أربع مرات ، ولكن برفقة شخص آخر يثق به تمامًا ، ثم يكرر التجربة بمفرده ، ويتركه صديقه وحيدًا في هذا المكان الذي كان يخاف منه ، وفي هذه الحالة هو قام بتعديل السلوك العقلي لخياله.
- العلاج الدوائي الطبي
- بعد استخدام طرق العلاج السابقة ، وعدم استجابة المريض المصاب برهاب الخلاء لنتيجة ترضيه وشفاء منه ، يجب عليه زيارة الطبيب النفسي المتخصص ، لمساعدته على الاسترخاء والدخول في حوار للتخلص من كل مخاوفه وتوتره. كما يمكن للطبيب أن ينصحه ببعض الأدوية والأدوية التي تساعده على الاسترخاء وتخفيف القلق والتوتر.
وبعد أن ناقشنا كيفية علاج رهاب الخلاء، وشرحنا ما هو رهاب الخلاء، وشرحنا الأثر النفسي والجسدي لفوبيا الحبيب على المري ، وتحدثنا بالتفصيل عن أعراض رهاب الخلاء، و نتيجة هذه الأعراض على الشخص المصاب، وما يصاحب أعراض الرهاب، كما ناقشنا أيضًا عوامل الخطر والمضاعفات لفوبيا المريض، حيث أوضحنا الطرق المختلفة للعلاج والوقاية من رهاب الخلاء، ونتمنى ذلك لقد أظهرنا المشكلة وأعراضها، وطرق معالجتها بوضوح على أسس علمية، ويرجى نشر المقال على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تسود الفائدة.