البعض يعرفه والبعض يجهله ، لكنه أصبح مشروبًا مشهورًا ، خاصة بين الشباب الراغبين في البقاء نشيطين ، لذلك أصبح اللجوء إلى مشروب الطاقة الورقة الرابحة لهؤلاء الشباب. انتشر مشروب الطاقة مؤخرًا بشكل كبير في الأسواق العربية والدولية ، وأثار في البداية اهتمامًا كبيرًا واستهلاكًا مضاعفًا من قبل الرياضيين ، حيث يحتاجون إليه لأنهم يستهلكون الكثير من الطاقة عند ممارسة الرياضة أو عند القيام بعمل يتطلب السهر لعدة ساعات.
خصائص مشروب الطاقة ومميزاته
مشروب الطاقة مشابه جدًا للمشروبات الغازية من حيث مكوناته الأساسية ، فهو يتكون من السكروز والجلوكوز والكافيين ومجموعة من الفيتامينات المهمة مثل: فيتامين ب 1 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم ، لكن محتوى الكافيين في مشروب الطاقة أكبر بكثير من محتوى المشروبات الغازية:
- يحظى هذا المشروب الفعال بشعبية كبيرة لدى الشباب من سن (18-35) سنة ؛ لأنها تساعدهم على رفع مستويات الأداء العقلي والجسدي خلال فترة وجيزة مما يمكنهم من فعل ما يريدون بكل نشاط وحيوية.
- بدأ هذا المشروب بالظهور في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977 ، واستمر انتشاره بعد ذلك حتى وصل إلى معظم الدول الأخرى ، وتوسعت صناعته بشكل كبير عالميًا.
- أهم ما تحتويه هذه المشروبات وتميزها عن المشروبات الغازية هو وجود العديد من المعادن مثل: الكالسيوم والصوديوم بالإضافة إلى وجود كميات كبيرة من الكافيين والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية والسكريات البسيطة مثل الفركتوز و سكروز ، فيتامينات مثل فيتامين ب 12 ، ب 6 ، ب 2 ، بعض الأحماض الأمينية. كالتورين
مشروب الطاقة ومشروب رياضي
هناك خلط بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة عند البعض. كما يتعامل البعض مع النوعين كنوع واحد:
- حيث أن المشروب الرياضي يحتوي في الغالب على العديد من العناصر الهامة والأملاح المعدنية مثل: الصوديوم والبوتاسيوم الذي يفيد في إعادة السوائل إلى جسم الرياضي بعد التمرين ، ويعمل على حماية جسمه من الجفاف.
- كما أن المشروب الرياضي يزيد السعرات الحرارية ، مما يمنح الرياضي الطاقة المناسبة لأداء تمارينه على أكمل وجه.
- تقلل نسبة السوائل من الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ، وبالتالي قد تسبب أضرارًا كبيرة للرياضيين مثل الجفاف والفشل الكلوي وأمراض أخرى.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
مشروبات الطاقة لها فوائد عديدة ، والتي تميزها عن المشروبات الغازية ، وهنا سنوضح بعض فوائدها ، وهي كالتالي:
- مشروب الطاقة يحفز وينشط الجهاز العصبي. حيث أنه يقلل من الشعور بالنعاس والخمول والكسل ، ويزيد من معدل نشاط الشخص حتى يتمكن من أداء مهامه بسهولة ويسر.
- يساعد في رفع ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، حيث يعمل كمدر للبول لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم ، حيث يعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يزيد من حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى سهولة التخلص من الفضلات في الجسم ، ويحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويزيد من التمعج المعوي ، وقد يقي من الأورام داخل القولون.
- يضاعف من الأداء البدني والعضلي للعمل الشاق والمتعب الذي يتطلب وقتًا طويلاً لإكماله ، حيث تعمل المشروبات على أدائها بسهولة وسلاسة ودون الشعور بالرعب والإرهاق لساعات طويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- يزيد من القدرة على التركيز ويعمل على تنشيط العقل ، وبالتالي تحسين مستوى الوعي العقلي والعقلي ، وكذلك تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ.
- يضبط المزاج ويقاوم مشاعر الاكتئاب والحزن. حيث يزيد من الشعور بالسعادة والمتعة.
عيوب مشروبات الطاقة والمساوئ
أضرار مشروبات الطاقة كثيرة ، قد لا يعلم البعض بوجودها ، لكن للأسف لها أضرار جسيمة ، وهذا ما أوضحه موقع “verywellmind” ، حيث أثبتت الدراسات التي كُتبت نتائجها على الموقع أن بعضًا من محتويات مشروبات الطاقة قد تسبب العديد من المخاطر الصحية والآثار الجانبية الخطيرة ، مقارنة بالفوائد التي لا تذكر وقليلة بشكل ملحوظ ، ومن أبرز هذه المحتويات بحسب ما ذكر الموقع نسبة كبيرة من السكر ، وكذلك الكافيين والمكونات الضارة الأخرى التي تضر بصحة الإنسان:
- ربما يكون الكافيين هو العنصر الأكثر خطورة في مشروبات الطاقة. الكافيين موجود في هذه المشروبات بشكل مبالغ فيه وبنسبة عالية جدا ومركّز بشكل كبير ، ولا شك في أن أضرار الكافيين معروفة ، ولكن زيادة نسبته عما هو مسموح به – وهو ما يحدث في الطاقة. المشروبات – قد تسبب الكثير من الأضرار الصحية. ومن أبرز هذه الأضرار بالنسبة للجسم والصحة ما يلي:
- ينشط الجهاز العصبي للإنسان بقوة وبتركيز عالٍ.
- يساعد الكافيين على زيادة مشاعر القلق والاكتئاب.
- يزيد من احتمالية الشعور بالتوتر.
- قد يؤدي ترسب الكافيين في الدم إلى مشاكل في الكلى.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى مشاكل في المعدة وتقرحات.
الأضرار والمشاكل لمشروب الطاقة.
تعمل على زيادة معدل العنف خاصة بين الأطفال والمراهقين:
- يعمل على ارتفاع ضغط الدم ، وظهور بعض مشاكل القلب والدورة الدموية.
- يسبب مشاكل في الأوعية الدموية ، حيث تترسب الدهون في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انسدادها.
- قد يتفاعل مع أدوية أخرى ويسبب آثارًا جانبية خطيرة جدًا.
- يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- يعمل على تفاقم مشاكل اضطرابات النوم ، حيث أنه يعمل على الدماغ بشكل كبير ، مما يتسبب في حدوث أحداث في الساعة البيولوجية للشخص وظهور اضطرابات قد ينتج عنها آثار خطيرة للغاية.
- زيادة السكر فيه قد يضر المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، وكذلك حدوث مشاكل الأسنان ، وخاصة تسوس الأسنان.
- كما أن الاستهلاك المتكرر والمتكرر له قد يؤدي إلى إدمان شديد.
- أيضا ، الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
- قد يؤثر على خصوبة الرجال ، حيث يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- يؤثر على الوظائف الحيوية للجهاز العصبي.
- يسبب الضعف العام للجسم
- قد يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية ، وذلك بسبب المشاكل التي تحدث للقلب بسبب الإفراط في تناول الكافيين والسكر.
- يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز التنفسي.
في نهاية المقال نتمنى أن تكونوا قد استمتعتوا معنا بالمعلومات عن مشروب الطاقة وفوائده وأضراره ونرجو الفائة لمن يرجوها في هذا السياق.