ما هو المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم يعتبر الكوليسترول من المواد المهمة في الجسم ، فهو مادة شمعية شبيهة بالدهون ، فهي تساعد على إنتاج فيتامين د والهرمونات المهمة ، وتساعد في هضم العناصر الغذائية في الجسم ، يعتمد الجسم على الحصول على كل ما ينقصه من وجود الكولسترول ، حيث يوجد مصدران له ليكون قادرًا على الحصول عليه ، وإعطاء الجسم ما يحتاجه من عناصر مهمة. نجد الكوليسترول في الكبد يمد الجسم بالعناصر الضرورية ، ويمكن الحصول عليه للاستفادة من عناصره من خلال الأطعمة الحيوانية ، ويختلف المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم من شخص لآخر.
ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول في الجسم يشبه المادة الشمعية القريبة من الدهون ، ويعتبر من المواد المهمة التي يعتمد عليها الجسم في الحصول على العناصر المفيدة الضرورية ، والهرمونات التي تساعد على هضم الطعام:
- يوجد الكوليسترول في جميع خلايا الجسم ، ويعتمد عليه الجسم بشكل كامل في تصنيع ما ينقصه ، حيث يمكن الحصول على جميع العناصر الضرورية من الكوليسترول في الكبد.
- كما يمكن الحصول على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من الكوليسترول الموجود في المنتجات الحيوانية ، مثل:
- تحتوي اللحوم ومنتجات الألبان على دهون مشبعة وغير مشبعة ، مما يساعد على زيادة المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم.
- يختلف المعدل الطبيعي للكوليسترول في الجسم ، من البالغين إلى الأطفال ، والبالغين هم من بين الفئات الأكثر تضررًا باختلاف مستويات الكوليسترول في الدم ، لذلك يوصى بالحفاظ على المعدل الطبيعي ؛ لتجنب العديد من الأمراض الخطيرة.
أنواع الكوليسترول في الدم
هناك نوعان من الكوليسترول في جسم الإنسان. يُنقل الكوليسترول في الدم عن طريق ناقلات تحتوي على دهون بداخلها ، ومن الخارج بروتينات تعرف بالبروتينات الدهنية ، وهناك نوعان منها مسؤولان عن نقل الكوليسترول إلى خلايا الجسم:
- تشمل البروتينات الدهنية نوعين ، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، والتي تُعرف أيضًا باسم الكوليسترول الضار ، حيث تعمل على تراكم الدهون في الأوعية الدموية بالجسم ، مما يسبب العديد من المشكلات الصحية.
- تساعد الأوعية الدموية ، المعروفة باسم الشرايين ، في نقل الدم إلى الجسم من القلب. عند تشبعها بالدهون السيئة يزداد ظهور أمراض خطيرة في الجسم ويعاني الأفراد من أمراض القلب.
- النوع الثاني من البروتينات ، والذي يعرف بالبروتينات الدهنية عالية الكثافة ، ويسمى الكوليسترول الجيد ، حيث يساعد على إبعاد الكوليسترول السيئ عن الأوعية الدموية ، وإعادته إلى الكبد. لتجنب أمراض القلب.
المعدل الطبيعي للكوليسترول
أثبتت الدراسات أن مستويات الكوليسترول تزداد مع تقدم العمر. لذلك نصحت جمعية القلب الأمريكية بإجراء الفحوصات اللازمة. لفحص مستوى الكوليسترول الطبيعي من سن 20 سنة كل أربع سنوات:
- أثبتت الدراسات أيضًا أن الرجال أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مقارنة بالنساء ، لأن النساء يعانين من انقطاع الطمث ، أو ما يسمى بانقطاع الطمث.
- تتم عملية الفحص لمعرفة المستوى الطبيعي للكوليسترول ، من خلال بعض الفحوصات المعروفة باسم اختبار الدهون ، وللحصول على النتائج الصحيحة يوصى بالصيام لمدة لا تقل عن 12 ساعة قبل الفحص.
- ويشمل الفحص لتحديد مستوى الكوليسترول في الجسم ، لمعرفة نسبة الكوليسترول الكلي في الجسم ، والبروتينات الدهنية منخفضة وعالية الكثافة ، وكذلك نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- الأطفال المصابون بداء السكري ، أو الذين لديهم تاريخ عائلي من الكوليسترول ، هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول عن غيرهم من الأطفال ، لذلك يوصى بإجراء فحص دوري لهم من سن الثانية عشرة والثامنة عشرة.
- كما توصي الدراسات الحديثة بضرورة فحص نسبة الكوليسترول في الجسم ، ومعرفة المعدل الطبيعي عند الأطفال غير المصابين بأمراض من سن التاسعة عشرة إلى الثانية عشرة ، مع إعادة الفحص في سن السابعة عشرة.
- تنصح الإرشادات الحديثة بضرورة اتباع نظام غذائي صحي للأطفال ، لتجنب التعرض لمشاكل صحية خطيرة ، خاصة مع الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض الكوليسترول.
مستويات الكوليسترول الطبيعية
تختلف العوامل المؤثرة في الاختلاف في المعدل الطبيعي للكوليسترول في الدم ، فهناك عوامل يمكن السيطرة عليها والسيطرة عليها ، وهناك عوامل لا يمكن السيطرة عليها وتؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم:
- يعد الطعام من أهم العوامل التي يمكن التحكم فيها ؛ وللمحافظة على مستوى الكوليسترول نجد المنتجات الحيوانية تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول ، وهناك أطعمة تحتوي على دهون مشبعة ترفع مستويات الكوليسترول فوق المعدل الطبيعي.
- ضرورة اتباع الرياضة والنشاط المستمر ، للعمل على إنقاص الوزن للتمكن من التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم ، ومحاربة البروتينات الدهنية السيئة التي تخفض الكولسترول الجيد.
- هناك أيضًا عوامل لا يمكن السيطرة عليها ، مثل: العامل الوراثي الذي ينتشر في العائلات ، حيث يسمى بفرط كوليسترول الدم ، وأن الوراثة تنتقل من الآباء إلى الأبناء عبر جينات مختلفة.
- يعد الاختلاف في الجنس والعمر من الأسباب التي لا يمكن السيطرة عليها ، حتى تتمكن من الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم ، فبعد سن البلوغ ، يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بمستوى أقل من الكولسترول مقارنة بالنساء.
- تتعرض النساء لانخفاض الكوليسترول عند بلوغهن سن اليأس ، حيث تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض وفي العمر يتعرض كلا الجنسين له ، ويزداد معدل الكوليسترول السيئ في الجسم.
- هناك العديد من الطرق المستخدمة لخفض مستوى الكوليسترول في الدم والمحافظة على المعدل الطبيعي. يعد تغيير نمط الحياة بطرق صحية أحد أكثر العوامل المفيدة في علاج الكوليسترول في الدم.
- ينصح بالتحكم في الأطعمة غير الصحية ، حيث يجب تناول الأطعمة التي لا تحتوي على دهون مشبعة. الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف القابلة للذوبان تحمي من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
- كما يفضل تناول الخضراوات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة وجميع منتجات الألبان والأجبان قليلة الدسم وكذلك اللحوم قليلة الدسم والدواجن الخالية من الجلد.
- إن الحفاظ على وزن مثالي والابتعاد عن السمنة يقي من الكوليسترول ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول.
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة التي تساعد في الحفاظ على نسبة الكوليسترول ، ويمكن متابعتها يوميًا لمدة 30 دقيقة.
أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول
يمكن علاج الكوليسترول بالأدوية إذا لم يتم التحكم فيه بالطرق الطبيعية. يمكن تناول مثبطات امتصاص الكوليسترول ، والتي تعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم:
- من الممكن أيضًا تناول أحماض أوميغا 3 التي ترفع مستوى الكوليسترول في الدم ، وتساعد في تقليل الدهون الثلاثية التي تسبب أمراضًا خطيرة.
- تعتبر أدوية الستاتين من أنواع الأدوية التي تساعد الكبد على عدم إنتاج الكوليسترول ، لتتمكن من التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم ، والوصول إلى المعدل الطبيعي ، وتساعد هذه الأدوية على خفض نسبة الكوليسترول.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم إلى ظهور أمراض القلب التاجية نتيجة تراكم الدهون في الشرايين والمواد الأخرى.
- كما يتسبب ارتفاع الكوليسترول في إصابة الأفراد بالذبحة الصدرية نتيجة تمزق تلك الترسبات في الشرايين مما يؤدي إلى تخثر الدم مما يمنع وصول الدم إلى القلب.
كما ينتج عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ما يسمى بالسكتة الدماغية ، والتي تنتج عن تراكم الدهون والرواسب في شرايين الجسم ، والتي تغذي الأطراف والدماغ ، مما يمنع وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ ، مما يتسبب في حدوث السكتة الدماغية. .