علاج الدهون الثلاثية بالثوم في المنزل ، كما نعلم أن للثوم العديد من الخصائص المفيدة للجسم ، ولكن سؤال واحد فقط يسأل عنه كثير من الناس ، وهو ما علاقة الدهون بالثوم. للجسم ، هذه الدهون هي نوع من الدهون نجدها في الدم. يكتسبها الجسم عن طريق تحويل السعرات الحرارية ثم تخزينها في الخلايا الدهنية ، إذا زادت كميات الدهون الثلاثية ، فقد يؤدي ذلك إلى خطر الإصابة بأمراض القلب وسيتم شرح كيفية معالجة الدهون الثلاثية بالثوم.
تعريف الدهون الثلاثية وعلاجها
حيث إذا زادت الدهون الثلاثية إلى أكثر من 200 مجم / لتر في الدم فإن ذلك يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم:
- من خلال الحميات الغذائية يمكننا التحكم في نسبة السكر في الدم مما يمكننا من تقليل وزن الجسم ، لذلك عن طريق تقليل الوزن يتم التحكم في نسبة الدهون الثلاثية داخل جسم الإنسان ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن كيفية علاج الدهون الثلاثية من خلال استخدام الثوم. .
- يساعد تناول بذور الثوم على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية الموجودة في الدم لدى جميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون.
- تستخدم وصفة الثوم للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- يتميز الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات ، وبالتالي لديه القدرة على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- عند تجربة هذا العلاج على الحيوانات ، مثل الفئران ، وجدنا أن نسبة الدهون الثلاثية انخفضت بنسبة 38٪ فقط ، وهذا في غضون فترة تصل إلى 4 أسابيع.
- إذا كنت تأكل الثوم كل يوم لمدة تقدر بـ 8 أسابيع ، خلال هذه الفترة ستنخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم بالكميات التي يحددها الأخصائي نفسه.
عمل وصفة الثوم والليمون
يجب إحضار جميع المكونات التالية أربع حبات ليمون مع أربعة فصوص ثوم مع ثلاثة لترات من الماء الساخن.
كيف تعمل الوصفة
- يجب أن تقشر فصوص الثوم أولًا ثم تقسمها إلى نصفين.
- ثم عليك أن تقطع الليمون إلى أقسام.
- تضاف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى ثلاثة لترات من الماء الساخن.
- يتم تقييم الخليط الخاص بنا في ثلاث عبوات زجاجية ، ويتم تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- بعد انتهاء الأيام الثلاثة ، يمكنك تصفية جميع المكونات ووضعها في الثلاجة.
- يجب أن تأخذ بعد ذلك ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل نصف ساعة من تناول أي وجبة.
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
هناك طرق عديدة لعلاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم ، اتبع ما يلي:
- ممارسه الرياضه
- حيث إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم لمدة 30 دقيقة ، فهذا يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
- تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات
- عند تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات ، فهذا يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية في الدم وحدوث بعض المشاكل.
- تخفيض الوزن
- إذا اتخذ الشخص الذي لديه الكثير من الدهون الثلاثية في الدم خطوة لتقليل الوزن ، فسوف يقلل من كميات الدهون الثلاثية ، كما هو الحال عند تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات ، يتم تحويل السعرات الحرارية الناتجة عن هذه الأطعمة إلى كميات هائلة من الدهون الثلاثية. ، ويتم تخزينها في الجسم.
- قلل من تناول الكحول
- يحتوي الكحول على العديد من السعرات الحرارية ، والتي تتحول في الجسم إلى دهون ثلاثية في الدم.
- اختر الدهون الصحية
- حيث يمكننا استخدام والاستفادة من الدهون الصحية ومنها زيت الزيتون الذي يتم استخراجه من الزيتون والزيت الذي يتم استخراجه من الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 مثل السلمون والتونة.
أدوية لخفض الدهون الثلاثية
حيث يوجد العديد من الأدوية المتخصصة في خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم ومنها:
- العقاقير المخفضة للكوليسترول: وهي أدوية تمنع عمل الإنزيم الذي يفرز الكوليسترول في الدم ، بما في ذلك أتورفاستاتين.
- الألياف: حيث تلعب الألياف دورًا مهمًا في وقف إفراز الكوليسترول وتشبه الفينوفايبرات.
- زيت السمك: يتم استخلاص هذه الزيوت من الأسماك مثل زيت السلمون وزيت التونة ، وهي مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية.
- النياسين: هذا الدواء هو نوع من فيتامين ب الذي يحتاجه جسم الإنسان للحفاظ على الأعصاب والوزن وصحة القلب.
فوائد الثوم لمحاربة السمنة
حيث يتمتع الثوم بالعديد من الفوائد الغذائية ، من بينها أنه يقلل من كل السعرات الحرارية عن طريق تناول فصوص الثوم ، حيث يقاس أنه عند تناول كل فص ثوم يتم تقليل 4 سعرات حرارية:
- يحتوي الثوم على العديد من المركبات الفعالة ، لذلك يكفي أن يأكل الإنسان كمية قليلة من الثوم ، حتى تتراكم فوائده الصحية.
- وعلى كل من يريد إنقاص وزنه أن يأخذ الحد المسموح به من تناول بذور الثوم والذي يصل من 5 إلى 6 جرام في اليوم.
- لذلك فهو يندرج ضمن قائمة الأطعمة التي لها دور كبير في التنحيف لما له من مكونات فعالة ، حيث أنه مدرج في العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم ، حيث أن له دورًا مهمًا في تحسين مذاق جميع الأطعمة التي تحتوي على المدرجة في تكوينها.
فوائد صحية للثوم
هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها الثوم ، ولا ندري بها ، ومنها:
- يوصي العديد من الأطباء بتناول الثوم الطازج النيء ، خاصة للأفراد المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- حيث ثبت أنه من خلال تناول كمية كافية من الثوم الطازج النيء بحيث تقدر الكمية من 2 إلى 5 جرام في اليوم ، سيعطي الجسم مناعة وتنشيط.
- يؤدي تناول الثوم النيء إلى خفض مستوى الكوليسترول الذي كان مرتفعًا في الدم ، كما يلعب دورًا مهمًا في خفض الدهون الثلاثية داخل الجسم.
- حيث إذا حددنا الدهون الثلاثية ، فإننا نستنتج أنها جزيئات تتشكل داخل الأمعاء الدقيقة نتيجة لجميع الدهون التي تناولتها.
- لقد ثبت أنه إذا ثبت وجود كميات كبيرة من الدهون الثلاثية داخل جسم الإنسان ، فهذا يؤدي إلى حدوث العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي الثوم أيضًا على العديد من مركبات الكبريت ، والتي من خلالها يكتسب الجسم مضادات للسرطان بشكل أكثر أهمية.
- وهو أكثر فاعلية في محاربة العديد من أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان المعدة من بين العديد من الأمراض الأخرى.
- أخيرًا ، هناك العديد من الفوائد التي يكتسبها الثوم ، فهو مضاد للالتهابات ضد العديد من الميكروبات والفيروسات والجراثيم التي تدخل الجسم.
مرض السكري من النوع 2 المتأخر ويتم تقليل مستويات هرمون الغدة الدرقية والإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة وهناك بعض الحالات النادرة ، بما في ذلك تحويل هذه الدهون الثلاثية إلى طاقة داخل الجسم.