ليس من السهل الحصول على شعر صحي وجميل ، فهو في حاجة دائمة للتغذية ، وطرق صحية للتعامل معه. لذلك فإن تدليك فروة الرأس له فوائد عديدة ، مهمة لصحة الإنسان ، والمحافظة على الحيوية العامة للجسم ، والعديد من الطرق لتدليل فروة الرأس ، وتستخدم الزيوت الدافئة لتدليك فروة الرأس. ، بقصد تسهيل حركة اليدين ، وتنعيم الشعر ، ويسمح الزيت الدافئ له بالوصول إلى طبقات الشعر الخارجية مثل زيت الزيتون أو اللوز أو السمسم والتخلل إليها.
تدليك فروة الرأس
يختلف تدليك الرأس عن التدليك المنتظم لباقي الجسم ، لأن الرأس لا يحتوي على عضلات كبيرة كبقية الجسم ، بل يحتوي فقط على العظام والجلد ، لذلك يتم استخدام قدر معين من الضغط بواسطة اليدين. على فروة الرأس ، مع تدليك لطيف ولطيف ، ويمكن عمل تدليك الرأس أثناء الجلوس على كرسي ، أو بالنوم على طاولة في وضع الاستلقاء ، ويفضل معظم الناس وضع الاستلقاء حتى يتمكنوا من الاسترخاء التام ، و النوم أحيانًا أثناء فترة التدليك ، وتدليك الرأس له فوائد عديدة للجسم والعقل. بشكل عام ، يمكن أن يكون هناك بعض الآثار الجانبية بعد جلسة تدليك مكثفة للرأس ، مثل المعاناة من التعب أو النعاس أو آلام العضلات ، وأحيانًا قد تشعر برغبة متزايدة في التبول ، بسبب التخلص من السموم وفضلات الجسم ، ومع ذلك ، قد لا تستمر هذه الآثار الجانبية لأكثر من ساعة بعد التدليك ، وبعدها ستشعر بالانتعاش ، وأنك في حالة معنوية عالية ، ولكن يجب تجنب تدليك الرأس ، إذا خضع الشخص لعملية جراحية مؤخرًا في الرأس. أو العنق أو الظهر ، أو لديه تاريخ من التهابات الفقرات. ، أو سكتة دماغية.
افضل طريقة لتدليك الشعر
يتم تدليك الرأس بحركات دائرية ، وتأكدي من استخدام أطراف الأصابع ، واحذر من ملامسة أظافرك لفروة الرأس حتى لا تخدشها، واحرصي على تدليك الشعر مرة في الصباح والمساء من أجل 10 دقائق في كل مرة. ابق أصابعك متباعدة أثناء التدليك ؛ لتغطية مساحات كبيرة من الرأس:
- مشطي شعرك وحركي رأسك للأمام مما يزيد من تدفق الدم إلى جذور الشعر.
- حافظ على رأسك منحنيًا للأمام ، ومرر أصابعك عليها من الجذر إلى الحافة.
- حركي أصابعك خلال منتصف الشعر من المنطقة فوق الجبهة حتى نهاية الرأس.
- ضع أصابعك في موضع القطة وحركها فوق رأسك وقم بتغطية عدة أماكن.
- حرك أصابعك بسرعة فوق فروة الرأس في اتجاهين متعاكسين.
- ارفعي الشعر إلى جانب واحد ، ثم اسحبه لأعلى حتى تشعر بشد في فروة الرأس.
- نضع الزيت على فروة الرأس ساخنًا قليلًا ، وذلك بوضعه في وعاء ووضعه في وعاء يحتوي على ماء ساخن.
- ضعي كمية قليلة من الزيت على أطراف أصابعك ، مرريها ووزعيها على جذور الشعر وعلى أجزاء منفصلة من الرأس.
- حرك أصابعك بحركات بطيئة وحذرة إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، بينما تعمل الحركة السريعة على زيادة تدفق الدم في الدورة الدموية.
- اتركي الزيت على الشعر من نصف ساعة إلى ساعة قبل غسله بالماء الفاتر ، اغسلي شعرك وضعي كريم ترطيب لمنعه من الجفاف والانقسام.
فوائد تدليك فروة الرأس
يمكّن فروة الرأس من الحصول على احتياجاتها الغذائية بشكل جيد ، نتيجة لتنشيط الدورة الدموية ، فتستفيد بصيلات الشعر من الدم المحمّل بالأكسجين والمواد المغذية:
- تدليك فروة الرأس يخلص الجسم من الخلايا الميتة مما يساعد في نمو الشعر بسرعة.
- تدليك فروة الرأس يمنع تساقط الشعر ، وينشط الدورة الدموية ، ويمنع التشققات ويقيك من جفاف فروة الرأس.
- يعطي تدليك فروة الرأس شعوراً بالاسترخاء ويجعل فروة الرأس أكثر ليونة.
- يخلصك من مشاكل تقصف الأطراف والشعر التالف ، بالإضافة إلى حمايته من أشعة الشمس الضارة والطقس القاسي.
- يزيد من فرص تكيف الشعر مع العوامل البيئية المحيطة والمتغيرة ، ويقلل من درجة حرارة الجسم ، ويريح عضلات الرقبة والكتفين.
- يساعد تدليك الرأس على الاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط النفسي ، حيث قد ينتج الجسم كميات كبيرة من هرمون التوتر في حالات الإجهاد النفسي مما قد يسبب مشاكل في النوم والهضم. يزيد من مستويات الطاقة ويحسن الأداء البدني والإنتاجية الإجمالية.
- الصداع النصفي هو أحد أنواع الصداع المزعجة التي قد تصيب الكثير من الناس حول العالم.
- يساعد تدليك الرأس على شفاء الآلام المزعجة والشديدة التي تسببها هذه الحالة عند تدليك أماكن معينة في منطقة الرأس ، حتى الرقبة وأعلى الظهر.
- يساعد تدليك الرأس أيضًا على تعزيز الدورة الدموية وتخفيف الصداع النصفي عند القيام بتدليك الرأس بانتظام.
- يساعد تدليك الرأس المنتظم في إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة ، ويمنع أي أعراض ومضاعفات قد تصيب الإنسان نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
- يساعد التدليك المنتظم على تحسين وتنظيم الدورة الدموية ، وتخفيف هرمونات التوتر ، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والكلى.
- إن نمو الشعر السليم وعدم تساقطه يتطلب فروة رأس صحية وبصيلات شعر وجذور قوية في المقام الأول وهذا ما يساعد تدليك الرأس على تحقيقه ، حيث يقوي الجذور ويغذيها ويحفز إعادة نموها من جديد. شعر قوي وصحي.
- تدليك الرأس بالزيوت أو بدونها ليس مناسبًا فقط لفروة الرأس الجافة ، ولكنه مفيد أيضًا لفروة الرأس الدهنية.
- يساعد تدليك الرأس في توزيع الدهون ، وينظم عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس ، وذلك بإعطاء الغدد الدهنية الشعور بأن فروة الرأس بها دهون ، وزيوت كافية ، فيقل إنتاج الدهون من هذه الغدد.
- تحفز فروة الرأس الجافة نمو الشعر الجاف والمتكسر ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على فروة رأس صحية بدون تقشر أو جفاف ، فيفضل القيام بتدليك رأس منتظم باستخدام زيت خاص أسبوعياً.
زيوت لتدليك فروة الرأس
زيت النعناع لتحسين الدورة الدموية الضعيفة في فروة الرأس:
- زيت شجرة الشاي لتخفيف الحكة والجفاف وتنظيف فروة الرأس.
- زيت البابونج لتسكين التهابات فروة الرأس وتسكين الحكة.
- زيت الليمون للتخلص من قشرة الرأس.
- زيت اللوز مع زيت الخروع لتحفيز نمو الشعر.
- إذا كنت تستخدم الزيوت العطرية في التدليك ، يمكنك غسل الشعر بعد ذلك مباشرة أو ترك الزيوت لبضع ساعات ، للاستفادة منها أكثر في تغذية فروة الرأس.
مما سبق ومن التعرف على تدليك فروة الرأس بالزيت ، ومدى أهمية هذه العملية للجسم ، من حيث الاسترخاء ، وتنشيط الدورة الدموية ، وعلاج التوتر ، وغيرها من الفوائد التي تم ذكرها ، يفترض على كل شخص أن يثابر على هذا الأمر ، حفاظًا على صحته العامة ، وصحة أجهزة الجسم المرتبطة بهذه العملية.